海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

今週は、水曜日のインストラクター養成コースにはじまり、昨日のカルチャー講座、そして今日の養成コースとハーブ講座が目白押しの１週間でした。

ハーブ教室では、いろいろ作ったりするので、材料に足りないものがないように、そしてスムーズに講習会が進められるように、、、と入念に準備をするので、さすがに1週間に３つも続くと大変だ〜！

でも、どの講習会も無事終わって、そして受講生さんたちの笑顔をたくさん見ることができて楽しい１週間でした。


今日の養成教室では、ハーブの歴史を学んだり、フレッシュハーブを触ってみたり、ハーブ入りのクッキーを作ってみたりと盛りだくさんであっという間の2時間でした。  

隔週で開催しているウェルカルチャースクールの「ハーブ＆アロマセラピー講座」。

今日の講座では、いろ〜んなスパイスをご紹介したり、そのスパイスをブレンドしてオリジナルのガラムマサラを作ってみたり、
そして、サモサというインドの軽食を作ってみたりしました。

受講生の皆さんは、初めて見るもあったようで興味深々。

覚えきれないから、忘れないように！！と、
スパイスを並べてスパイスの名前を脇に書き、携帯電話でパシャリ！と画像をおさめたりしていました。

揚げたて、あちこーこーのサモサもとっても好評でしたよ〜！！  

来週末は、恋する女の子の一大イベント、バレンタインデー。
今年は旧正月とばっちりぶつかってるみたいだけれど、恋する乙女はこっちの方が大切なのかな？？
私もワクワク、ドキドキしたいものだ。。。今年の目標（笑）。。。。

、、、ということで、　バレンタインデーのプレゼントにもお勧め！
カンタンでめっちゃ美味しいチョコレートのスイーツを作ってみます！！
もちろん、ハーブ教室なので、チョコレートプラスアルファの香りが楽しめるスイーツです。
ホントに簡単なのに、かなりリッチな味わいのチョコ作り、してみませんか？

そしてさらに！チョコレートにちなんで、ココアバターを材料にした保湿＆美肌クリームも作りたいと思っています。

1度に2度美味しい、うれしい講習会です！

「簡単チョコスイーツとココアバターの美肌クリーム作り教室」
日時：2月13日（土）13時30分〜15時
参加費：お１人さま2100円（材料費、資料代込）
場所：那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込みは０９８−８６２−１９４７
または、かずねえまでご連絡ください！！  

　春が近づいた？？と思うような暖かい日が続いていますね〜。


さて、今月ご紹介するハーブは「オオバコ」です。

雑草じゃないの〜？！

と思っている方も多いかもしれませんが、様々な薬理効果が期待でき、踏まれても踏まれても成長する強い薬草です。

どんな薬効があるの？？と気になった方はこちらをクリック！！  

あっという間に2010年1月は過ぎ去りました。。。歳を重ねるにつれ、時の経つのが早く感じられ、一日、一日を大事にしないとなぁとつくづく思います。

さて、やっぱり今年は暖冬なのでしょうか？？
ヒカンザクラの咲く頃はと〜っても寒いはずなのに、最近生暖かい空気を感じますね〜。
身体を動かすのも丁度よい感じ
今月も一緒にルーシーダットンを楽しみましょう〜！！

体験も大歓迎！！かずねえまでお問い合わせください！！





1月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系
　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）→毎年恒例、ヤクルト球団等のキャンプ期間（2~3月）はカルチャー講座はすべて休講です。４月からのご参加を心よりお待ちしています！！
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→第三期が12月からスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→第三期が12月からスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

　←　タイの新しい国際空港には、こんな素敵な絵がたくさん飾られています。

あ〜、タイに行きて〜！！

ところで、まだ1月ですが、春（4月から）の新設教室について、プチ情報です！

南風原ジャスコ内にある南風原カルチャーセンターにて、「ルーシーダットン講座」及び「ハーブ＆アロマセラピー講座」を新設していただける予定ですよ〜！

お買い物もできるし、首里からシャトルバスも出ているし、とっても便利なカルチャー教室。
どちらも隔週の開催となる予定ですので、参加もしやすいですよ〜！！

詳しくは、また後ほどご案内しますのでお楽しみに！！  

今日は、那覇市緑化センターで「スパイシーな豆カレーとガラムマサラ作り」教室を開催しました！

いつもなら、ドタキャンや申込されていても来てくれない方もいらっしゃるのに、今日は１人だけ体調不良で欠席。代わりにもう１人参加者が増えたので、定員いっぱいでの開催となりました。こんなことはとっても珍しいことでビックリ！そして嬉しく思いました。

二つのグループに分かれて、二つの鍋でレンズ豆のカレーを作ったり、オリジナルブレンドのガラムマサラを作ったりしました。

みなさん、私が作った見本のガラムマサラのレシピやカレー粉のレシピを熱心にメモを取ったり、とっても熱心にそして楽しそうに受講されていましたよ〜！

できあがったカレーも大好評！「美味しい！」「とっても元気が出そう！！」「ヘルシー！！！」などうれしい声をたくさんいただきました。

次回は、2月13日（土）13時半より、「簡単なチョコレートのお菓子とココアバターの美肌クリーム作り」を予定しています。
興味のある方は、那覇市緑化センターまたはかずねえまでご連絡くださいね〜！  

　←　タイ北部の町、チェンマイのナイトマーケットです。
今年こそは、タイに行きたいぞぅ〜！！

さて、ルーシーダットンを継続されている受講生の方から、いろいろと嬉しい報告を受けたりすると私もとっても嬉しくなり、そして励みにもなります。

昨夜のレッスンでも、半年以上継続して参加してくださっている方からの嬉しいご報告。
昨日、人間ドックで身体を測ったら、お腹まわりが3cmも細くなっていた！！とのこと。
他に原因が見当たらないので、きっとルーシー効果だはず！！とのことでした。

すご〜い！！と周りにいたお友達とみんなで拍手、拍手！

週に１度でも、しっかりと呼吸を意識して身体を動かせば、きっと代謝も上がり骨盤も整い、お腹周りもすっきりしてくるんでしょうね！！

こういった嬉しい効果が表れるよう、私も効果的なレッスン作りを頑張りますよ〜！  

昨夜のレッスンは施設側都合により、お休み、、、ということにしていましたが、、、
たぶん、この連絡をすることができなかった方たちが何名かいらっしゃるかもしれない！！
ということで、私は会場に向かいました。

事務所内に小さな和室があるので、3名位だったらこの和室でレッスンができるかもしれない。
それよりも多い人数が集まったら、外で立ちポーズだけやることもできるはず！！

そしてレッスン開始の19時前。
3人の方がやってきました。
事情を説明して謝罪し、狭い和室をお借りしてレッスンを行うことにしました。

いつもよりも近い距離で、熱気も充満して結構汗をかきながら、60分のレッスンを無事行うことができました。
参加してくださった方々は、狭かったけれど、プライベートレッスンみたいな感じで、先生の声もいつもよりも直接自分に向けられている感じがしてよかった〜と言ってくださったので、ホッと一息、一安心でした。

帰り道、買い替えた中古車の距離メーターをふとみてみると、6666のゾロ目だ〜！！と思わず携帯で写しちゃいました。

あ、走行中じゃないですよ。ちゃんと車が止まってる時に撮りましたよ〜。  

毎週水曜日19時から、那覇市緑化センターで開催しているアロマルーシーダットン教室は、残念ながら今週（1月20日）もお休みとなってしまいました。。。

ゴメンなさい！！

先月に使用申請書を提出して受理されていたのですが、突然、先週になって会議が入っているから使えないとの連絡がありました。。。
今月に2度もこんなことがあったので、ホントにガッカリですが、仕方ありません。

この場を借りてご連絡しますが、自由参加にしているため、みなさんの連絡先がわかりません。
おそらく知らずにいらっしゃる方もいるだろうなぁと思います。

なので、謝罪するために、緑化センターに当日も向かおうとは思っておりますが、、、
何名か集まったら、外の公園でやっちゃおうか、、、なんても思っていますが、、、
とりあえず、センター内ではできませんので、どうかこのご連絡を参加者みなさんが見てくれればいいなぁと思っています。

よろしくお願いします〜！  

今日から、ハーブインストラクター養成初級コースが始まりました！
うるま市から、わざわざ足を運んでくれている受講生の方もいて、熱心さに頭が下がります。

今日は、それぞれに自己紹介をしていただいたり、ハーブって何だろう？？というお話や簡単なハーブクラフトを行いました。

これから約１年かけて、ゆっくりじっくり、そして楽しくハーブについて学んでいただきます。
ここから、また新しいハーブの輪が広がってくれればいいなぁと思っています。  

　金曜日の夜は、自宅サロンまぁるで少人数で楽しくルーシーダットンのレッスンを開催中で〜す！

現在、5名の方が定期的に参加してくださり、定員いっぱいですが、
1/22（金）は、欠席者がおりますので、１人空きがありますので体験が可能です！

ルーシーダットンが気になっている
一度体験してみたい
と思っている方、
与那原、佐敷近辺でちょっと癒されたい、、、
と思っている方、ぜひ一度ルーシーダットンを体験してみませんか〜？

寒〜いこの季節にこそ、適度に身体を動かして、身体をほぐして健康を維持しましょう〜！！
メール、または携帯電話090-2994-3951へのご連絡をお待ちしています。  

寒い季節はスパイスたっぷりのカレーで身体を温めませんか？

1月24日（日）に那覇市緑化センターにて「スパイシーな豆カレー＆インドのミックススパイス（ガラムマサラ）作り教室」を開催しますよ〜！

以前、ひよこ豆を使ってカレー作りの教室を行いましたが、今回はレンズ豆を利用したカレーです！

レンズのような形をした小さな豆で煮込むと短時間で柔らかくなるので、とってもお手軽。
豆が苦手という方でもイケちゃう美味しい豆です。
カレールーは使わずに、たっぷりのスパイスと私の自家製カレー粉を利用してスパイシーなカレーを作ります！

「スパイシーな豆カレー＆インドのミックススパイス（ガラムマサラ）作り教室」
日時：1月24日（日）10時〜12時
参加費：お１人さま　2100円（材料費、ガラムマサラのお持ち帰り、資料代込み）
場所：那覇市緑化センター（新都心、県立博物館美術館裏手）
お申し込み、お問い合わせは
０９８−８６２−１９４７または、かずねえまでご連絡ください！



豆の購入は、ここが安いみたい
　　↓
  

ハーブインストラクター養成コースで使用する人数分のテキストが届きました〜！

いよいよ、今週末17日より講習会が開始となります。

受講生の方たちとお顔を合わせ、いろいろなハーブのお話をすることを
今からワクワク楽しみにしていますよ〜！  

土曜日の午後は隔週でハーブのカルチャースクール。

今日は今年最初のスクールで、はりきって準備をして出かけたけれど、、、、

あれ〜？？
8名の生徒さんのうち、2名しか来てないってば〜！！

どうしたんだろう〜？忘れてるのかな〜？？遅刻してくるかな〜？？？
と思いながら講座を進めたけれど、結局遅刻して来る人もいなくて2名のまま。

年明けの講習会は、なんともサビしい感じになってしましました。
ま、その分、あっとホームにいろんなお話をしちゃいましたけどね！


　
さて、お正月気分もそろそろ抜けてきた頃でしょうか。

お正月料理もすっかりと胃の中におさめ、そろそろカレーが食べたくなりませんか？？
（私はカレーが大好きなので、いつでも食べたいですけどね〜）

ということで、今月の緑化センターでの教室は「スパイシーな豆カレーとインドのミックススパイス（ガラムマサラ）作り」を行いますよ〜！

カレールーは使わずに、いろんなスパイスをブレンドしたかずねえオリジナルのカレー粉を使ったヘルシーなカレーなので、太る心配もないはずよ〜？！


「スパイシーな豆カレーとインドのミックススパイス（ガラムマサラ）作り」教室
日時：1月24日（日）10時〜12時
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
参加費：お一人さま　2100円（材料費込み）
定員：10名
お問い合わせ、お申し込みは０９８−８６２−１９４７
または、かずねえまでご連絡ください！

  

今月から開校を予定している
ハーブインストラクター養成コース。
ジャパンハーブソサエティー（JHS）の資格の得られる養成コースです。


今日1月7日現在の申込状況をお知らせします。


日曜日コース　　あと２名の空きがあります。　→　定員に達しました！

水曜日コース　　あと5名の空きがあります。 →　あと2名の空きがあります！


小さな自宅サロンで開催する、定員6名の小さなハーブスクールです。
ご興味のある方は、お早めにかずねえまでご連絡くださいね！！

思った以上に反響があり、ハーブに興味のある方がたくさんいらっしゃることをとってもうれしく思っています。
一緒にハーブを学びませんか？  

帰省中も、できるだけ体重が増えないように気をつけていました。。。

実家から6キロほどの場所に秋保温泉という、地元では有名な温泉街があります。
ちょっと道は険しそうだけれど、たったの6キロだし、、、運動になるし、、、とチャリンコをこいで行ってみました。

旅館の館内に池があって鯉が泳いでいるという大きくて上等な宿「ホテル瑞鳳」。
日帰り入浴でまったりしてきました。
降る雪を見ながらの露天風呂、いい感じで身体もデトックスされたみたい！

ところで、
昨日が私の仕事初め。
1週間以上レッスンをしていなかったので、とってもキンチョーしてしまって、噛み噛みな感じのレッスン内容でした。。。反省。。。
毎日20分位のルーシーダットンをお休み期間中もやっていたけれど、
60分のレッスン2本は久しぶり。

なんと、今朝はプチ筋肉痛。。。
ウエストとか、お尻とか、、、、

改めてルーシーダットンって身体に効くんだなぁと実感したり、
1週間で、こんなにも身体ってダメになるんだ〜と実感したり。
20分程度じゃやっぱりダメだったな〜と反省。

でも、これまでのルーシー効果か、実家で少し増えてしまった体重はすぐに元通り。
普段からの身体作りもやはりとっても大切ですね！

せめて週に１度、しっかりと全身を伸ばしてほぐしてケアしたいものです。
レッスンで覚えたポーズは、ぜひお家でも実践していただけたらなぁと思っていますよ〜。

年明け仕事２日目で、だいぶ調子を取り戻してきました。
明日もがんばるぞ〜！

ルーシーダットンをこれから始めてみたい方、ぜひご連絡くださいね！！  

すみません！！
緑化センターでのルーシーダットン教室を受けてくださっているみなさまへ。。。

見てくれればいいのだけれど、、、、

今日からレッスンをスタートする予定でしたが、
今日、センターから連絡があり、夜に会議で会場を使用するためにレッスンは行えないとのこと。。。
昨年のうちに行ってほしかった〜！！
と私もびっくり、がっかり。

連絡するすべがないので、この場を借りてご連絡です。

今日はお休みですのでよろしくお願いします。
今日来てくださったみなさんには、来週土下座して謝ります。。。

本当にすみません！！  

今年も残すところあと5日！
やり残したことはいっぱい！
でも、もう今日から帰省して実家でゆっくりと過ごします。

来年も、全力で楽しく頑張りたいです。

さて、1月のハーブを更新しました。

リラックスハーブとしておなじみのラベンダです！

アロマセラピーやハーブのクラフト、ティーとしても欠かせない爽やかな香りのラベンダー。

気になる方はこちらをクリック！！
ラベンダーに関するエピソードがご覧になれます。


そして、ハーブインストラクター養成コース（水曜日コース）の受講生もまだまだ募集中！！
新年、何か新しいことを学びたいと思っている方、
ぜひハーブについて学んでみませんか？
インストラクターになるつもりはないけれど、トータル的にハーブを学びたい、、、という方の受講も大歓迎です！！

来年もどうぞよろしくお願いします！！  

ウェルカルチャースクール泊校で開催しているハーブ＆アロマ教室。

今日のテーマはドライハーブです。

麻ひもで編んだロープにドライハーブやスパイスを可愛く飾った壁掛け飾りを作りました。



トウガラシやシナモン、八角、セージの葉などにリボンやビーズを付けたりして、それぞれに可愛いアレンジが出来上がりました！

クラフトの後に、ティーに向くドライハーブもいろいろとご紹介する予定だったのですが、クラフトに意外と時間がかかってしまってティーハーブは半分もご紹介できませんでした。

でも、あと３ヶ月、6回の講座が残っているので、後の講座で少しずつご紹介しようと思っていますヨ！



そしてそして、、、、

来年１月から開催を予定しているハーブインストラクター養成コースも受講生募集中ですよ〜！！

ご興味のある方はこちらもご覧くださいね！！