海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

この連休中、ルーシーダットンインストラクター養成コースの座学講習会を開催しました。

今回の受講生は２人。

東京の本部から代表を招いて、２日間に渡り、ルーシーダットンの歴史や体の仕組みなど
お勉強をいっぱいしましたよ〜！

養成コースは随時開催しています！
興味のある方はこちらもご覧下さい！
お問い合わせはかずねえまでお電話またはメールください！！  

毎日暑い日が続く沖縄。

少しでも快適に過ごしたい方にお勧めの、スッキリボディーローション作り講座を開催します！

お風呂上がり、シャワーの後、出勤前など、汗のかきやすい部位にシュッシュッとスプレーすれば、
ひんやりスッキリ〜！

毎日欠かせなくなるボディーローション！作ってみませんか？

さらに、デトックス効果の高いハーブティーもご紹介します！！

「汗予防のボディースプレー作りとデトックスハーブティー教室」
日時：7月24日（木）18:30〜20:00
参加費：2100円
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お問い合わせ、お申し込み：098-862-1947  

5月に開催して好評だった「ペットボトルで石けん作り教室」。

前回参加できなかった方などからのリクエストが多かったので、
再び開催いたします！

ペットボトルを利用して、安全に気軽にできるオリーブオイルの石けん作り、体験してみませんか？


ペットボトルで石けん作り教室
日時：7月27日（日）10:00〜11:30
参加費：お一人さま　2100円（材料費込）
定員：16名
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お問い合わせ、お申し込みは、
那覇市緑化センター
098-862-1947まで！！

  

昨日は、リキッドソープ作り教室を開催しました。

知念で教室を開いていた時に、何度も足を運んでくださった常連さんの参加もあり、とても懐かしく楽しい時間を過ごすことができました。

数年前に私の教室で化粧水や固形石鹸作りに参加して以来、ずっと今でもそれを作って利用しているというお話も聞いて、
とってもうれしくなりました。

今回はリキッドソープです。
ローズヒップティーを利用して、赤色をしたソープベースを作ります。

苛性カリという薬品やアルコール、植物油などと混ぜると、ぶくぶくと泡が立ち
との泡が消えると、液体だった材料がペースト状の石けんの素になるのです。
まるで理科の実験をしているみたい。
固形石鹸と比べると、熟成させる時間は必要としないため、すぐに使えるの手軽さもリキッドソープの魅力です。

みなさん、一生懸命にメモを取り、いろいろな質問も飛び交いました。
ぜひ、リキッドソープ作りもライフワークの一つに加えていただきたいなぁと思います。

次回は8月24日（日）10時より
「ヘアークリーム作り」を予定しています。

お問い合わせは、かずねえまでメール、または電話（090-2994-3951)下さい！  

こんなに暑い季節には、シンハビールを飲みながらパッタイ（タイの焼きそば）、食べたいよぅ〜！


昨夜は、私の自宅からすぐ近くの津波古婦人会の皆さんに呼んでいただき、津波古公民館にてルーシダットンの講習会を開催しまし、10数名の方に参加していただきました。

ほとんどの方がルーシーダットンの名前も全く聞いた事のない、ヨガなどの経験もない初めての皆さん。

興味深々で受けてくださいました。

公民館は扇風機が数台回っていて、ちょっと蒸し暑い感じ。ホットルーシー状態でした。
ポーズを進めていくうちに、みなさん、汗ダクダク状態になりました。

1時間ちょっとのレッスンの後、
「肩のあたりがとってもスッキリした」
「背中にすごく効いた」
などのうれしい声。
中には、「ズボンがゆるくなってる〜！」なんて声も。
一度のレッスンで、本当〜？！と私の方がびっくりですが、本当だったみたいです。


公民館やグループへの出張教室も承りますので、
興味のある方はかずねえまでお問い合わせください！  

８月より那覇、新都心の那覇市緑化センターにて週１回
ルーシーダットンの定期レッスンを始めます！

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、修行中の仙人が修行で疲れた体をほぐし、整えるために行っていた体操だといわれています。
独特な呼吸とポーズにより、普段使わない身体の部位も刺激して血行やリンパの流れも促進し、コリの解消、部分痩せ、身体のゆがみ調整などが期待できる気持ちのよい体操です！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンで心と身体を整えましょう〜！

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？

ルーシダットン体験会を開催いたします！

ルーシダットン体験会
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00
参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、
（ヨガマットは、持っていなくてもできるポーズを行いますので大丈夫で必要ありません。8月の定期レッスンよりご持参いただきます）


場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
・１回の参加費は1000円
・月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）
・用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマット
・場所　那覇市緑化センター

お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

  

そろそろ、タイの屋台ご飯が食べたくなってきた今日この頃。。。今年はいつタイに行けるのかなぁ〜。秋頃かしら。
早く行きたいよぅ〜！！



ところで、これから始まるルーシーダットンのカルチャー教室、申込状況をご報告します。

まじゅんらんど(浦添市）火曜日　20時〜21時
７月15日（火）よりスタート！
好評につき、定員枠を少し広げました。あと2~3名で締め切りです！！

ペアーレ沖縄タピック（沖縄市松本）　水曜日　14時〜15時
8月6日（水）よりスタート！
好評受付中！あと残り８名！お早めにお申し込みください！！

ウェルカルチャースクール（那覇市真地）　木曜日18時30分〜19時30分
8月7日（木）よりスタート！
好評につき定員に達しました！キャンセル待ち受付中！

お申込いただいた皆さま、ありがとうございました〜！
一緒にルーシーダットンで楽しい夏を過ごしましょう〜！！

各施設、サイドバーよりリンクできます。
お問い合わせは各施設までよろしくお願いします。  

リラクゼーションルームまぁるでは、
7月13日（日）は、リキッドソープ作りを開催いたします！
「リキッドソープ（液体石けん）作り教室）
日時：7月13日（日）10:00〜11:30
参加費：2000円

ご好評につき、定員に達しました。
ありがとうございました！


また、那覇市緑化センターでは、
汗予防のボディースプレー作り、ペットボトルで石けん作りを予定しています！

暑くなって汗が不快なこの季節に大活躍するボディーローションを一緒につくってみませんか？

「汗予防のボディースプレー作り教室」
日時：7月24日（木）18:30〜20:00
参加費：2000円
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お問い合わせ、お申し込み：098-862-1947

ペットボトルで石けん作りは、リクエストが多かったため5月に引き続き、再度開催します！
「ペットボトルで石けん作り教室」
日時：7月27日（日）10:00〜11:30
参加費：2000円
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お問い合わせ、お申し込み：098-862-1947  

リラクゼーションルームまぁるのHPでは、毎月ひとつのハーブをピックアップしてご紹介しています。

今月のハーブは「ジャスミン」です。

沖縄の代表的なお茶、「さんぴん茶」にも利用され、とっても親しみ深いジャスミン。
次から次へと可愛い白い花を咲かせ、その姿と香りを楽しませてくれます。

さて、「さんぴん茶」の名前の由来って何？？？

詳しくはこちらをクリック！  

７月〜8月にかけて、ルーシーダットンが新期スタートするカルチャー教室をご紹介します！

身体を動かして気分も爽快！暑い夏を吹き飛ばしましょう〜！


まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
火曜日20:00〜21:00（12回1,2000円）　７月15日スタート！
お申し込みは7月7日から。
7月８日（火）19:00より無料体験教室も開催します！！
お問い合わせは098-942-4132



ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日14:00〜15:00（14回12,600円）　8月6日スタート！
お申し込みは7月3日から。
お問い合わせは098-934-6111


ウェルカルチャースクール（那覇市）
木曜日18:30〜19:30（那覇市真地）（14回10,500円）8月7日スタート！

金曜日19:00〜20:00（那覇市崇元寺通り）(14回7,880円）8月1日スタート！
金曜日の講師は渡嘉敷昭子先生です！新設講座につき、通常の25%引きの受講料がお得です！
お申し込みは7月5日から。
お問い合わせは098-832-5588  

もう、2008年も半分が終わったのだ。。。
と思うと、少し焦りを感じますねぇ。

そして、梅雨明けして連日強い日差しと蒸し暑さにへこたれている方も多いかもしれませんね。

暑くて、だるくても、少しは身体を動かした方がスッキリしますよ。
暑すぎて、強すぎる冷房のせいで体調をくずしがちな方にも、
ルーシーダットンは血流を促進して、身体を内側から温めていくのでおすすめです。

ぜひ、ルーシーダットンを一緒に楽しみましょう〜！

2008年7月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）7月15日より新期講座が始まります！

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）(7月2日、9日、16日）
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）（7月23日、30日に体験会を開催します）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）7月22日にオープンします！）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

那覇市緑化センターにて、昨日開催された「スパイシーな豆カレーとガラムマサラ作り教室」。

参加された10名の皆さん，初めて見るスパイスもあったようで、興味深々。
熱心に資料に書き込み、スパイスの香りをクンクンと確かめていました。

「スパイスの虜になりそうね〜」

そんな声も聞かれて、とってもうれしくなりました。






お楽しみの試食

今回材料に使用した「ひよこ豆」を初めて食べた方も、その食感を気に入ってくれたようで、
またまたうれしくなりました。

あっさりしていて重たくなくて、とっても美味しいと好評でしたよ！
「早速、おうちで作る！」とスパイスや乾燥豆を買い込む方もいました。
ぜひ、ご家族みんなでスパイシーカレーを楽しんでみてください！！  

いよいよ7月より
ルーシーダットンインストラクター養成コースを開催いたします！

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法。
ゆっくりとした、独特な呼吸に合わせてポーズをとることで、
身体のゆがみの調整、引き締め、筋力アップをしていく気持ちの良い健康法です。

無理なポーズがほとんどないため、どなたでも気軽に楽しめる健康法なので、
インストラクターとしての活躍の場も多方面に広がっています。

この機会にあなたもルーシーダットンを勉強してみませんか？

★カリキュラム
＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスク
マネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。

＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立
・タイ古式マッサージのエッセンス等

★受講料
192,150円（受講料168,000円＋認定料15,000円＋消費税9,150円）

★日程
・座学：7月19日（土）〜21日（祝）（本部代表の来沖による座学講習です）
・実践のレッスンについては、受講者のご都合に合わせながら、金〜日に開催いたします。
詳しくはかずねえまでお問い合わせ、ご相談ください。

★認定試験
受講修了後、約1ヶ月の練習期間を設けた後、プレレッスン形式の試験を行い、
合格した方には、日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格を授与します。

詳しい資料が必要な方もかずねえまでお問い合わせください！  

21日、22日に、リラクゼーションルームまぁるにて「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」教室を開催しました。

まずは、パウンドケーキ作りから。

使用したハーブはローズマリー。そして、シークヮーサーの果汁原液も加えて
さっぱりした風味のパウンドケーキの生地を作り、オーブンで焼いている間に
ローション作りです。

ハイビスカスリキュールを利用したピンク色のローションは、大変好評です。
８種類の香りの中から、好きな香りをブレンドしてオリジナルの香りのローションを作りました。



参加していただいたお客さまから、こんなうれしいお土産もいただいちゃいました〜。

一つは手作り石けん。
EMセラミックスやEM活性薬草エキスなども配合された手作り石けん。
見るからに肌に優しそうな石けんです。

そして、今、あちこちの庭木で見かける沖縄のモモの枝もいただきました。
沖縄のモモは、内地のモモに比べると、スマートで小ぶり。
でも、とっても美味しそう〜。

参加していただいた皆さま、ありがとうございました〜。

来月は、
7月13日（日）10時〜11時30分まで
「リキッドソーブ（液体石けん）作り」教室を行う予定です！

参加費は2000円（材料費込み）

場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
090-2994-3951

ご興味のある方はぜひご参加ください！
  

沖縄市松本にあるカルチャーセンターペアーレ沖縄・タピックでは、22日(日）から28日（土）までの１週間、施設内の全講座の見学が可能になります！

第2期（8月〜11月）の募集を控え、多くの皆さんに各講座の内容を知っていただき、多くのみなさんに参加していただきたいと思います。

もちろん！ルーシーダットンも見学できますよ〜！

ルーシーダットンのレッスンは、
水曜日14時〜15時

の時間帯で行っております！

見学だけじゃなくて、ちょっと体験もしてみたい！！という方は、
ぜひ、動きやすい服装でいらしてください。

目で見るよりも、身体で実感していただいた方がより興味が深まると思います！

ぜひ、この機会をご活用ください！

お申し込みは不要です。
興味のある教室をたくさんのぞいちゃってください！  

いよいよ、20日（金）に那覇、新都心の那覇市緑化センターにて
ルーシーダットン体験会を開催いたします！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンを行いたいます。

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
6月20日（金）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。（持っていない方はなくてもできるポーズを行いますので大丈夫です）

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

※7月23日（水）、7月30日（水）にも体験会を予定しています！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）  

これまで数カ所で開催して、大変ご好評をいただいている「ピンクの美肌ローション作り教室」を
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜でも開催しようと思います！

海を眺めながら、少人数でゆんたくしながら、アロマを楽しみませんか？

ハーブ入りのパウンドケーキも作り、焼きたてのケーキの試食も行う予定です！
さて、どんなハーブを入れて作りましょうか。。。
お楽しみに！



「ピンクの美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り教室」
日時　
６月21日（土）13時〜14時30分（定員残り1名）
６月22日（日）10時〜11時30分（定員残り2名）
参加費
お一人さま　2000円（材料費込）
場所
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
お申し込み、お問い合わせは
かずねえまでメールください！
または090-2994-3951までお電話ください！
  

毎日、私の通う各施設では、老若男女、様々な方がルーシーダットンを受講してくださいます。

スポーツクラブでも、毎週通ってくださる方もたくさんいて、とってもうれしく思います。

「最近、お腹が凹んできた気がするけど、たぶんルーシーダットンのおかげだと思います。
息を吐くときにお腹も凹ませることがいいみたいで、この呼吸をおうちでもやっていますよ！」

とニコニコしながら、話しかけてくれた中高年の女性もいらっしゃいました。


「DVDを見ながらヨガを自宅で行っていたけれど、あまり身体が温まる感じはしなかったのに、
ルーシーダットンをやってみたら、内側からポカポカしてきて冷え性にも良い感じがするので、
ぜひ自宅でも継続してやりたい！」

という若い女性の方もいました。

「レッスン前は身体を曲げても足に手が届かないけれど、レッスン後は届くようになって、
１週間くらいは持続する」

とおっしゃる方や、

「身体も元気になるけれど、メンタル的にもとても安定して良いみたい」

とおっしゃる方もいらっしゃいます。

人それぞれ、個人差があるとは思いますが、何か良い効果を感じていただいた声をいただくと、
とってもうれしく思い、私ももっと頑張ってルーシーダットンの良さを伝えて行こう〜！
と思うのでした。  

今月のハーブ＆アロマ教室のご案内です！

まずは、今週末14日（土）は、「汗予防のボディーパウダー」を作ります。
暑くて湿気が多くて、汗が身体にまとわりつく季節。
そんな不快感を予防してくれる、気持ちの良いボディーパウダーを手作りしてみませんか？

キッチン素材とハーブを利用して、
素敵な香りの汗予防のボディーパウダーを作ります。
また、フレッシュハーブをたっぷり使った生春巻きも作って試食しますよ〜！

「汗予防のパウダーとハーブの生春巻作り」
日時
6月14日（土）13時00分〜14時30分
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）


29日（日）は「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」です！
スパイシーで美味しいカレーを作って試食しましょう〜！
ガラムマサラは、インドのミックススパイス。
普段のお料理も、ガラムマサラを加えてエスニック風に仕上げてみませんか？


「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」
日時
6月29日（日）10時30分〜12時
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）

場所はいずれの講座も
那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お申し込み、お問い合わせ先
098-862-1947

また、リラクゼーションルームまぁるでは、21日（土）、22日（日）にアロマローション作りを開催します！
少人数で、アットホームな雰囲気の中、オリジナルの香りの美肌ローションを作ってみませんか？
ハーブのパウンドケーキも作ってハーブティーを飲みながらゆんたくしましょう〜！


「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」
6月21日（土）13時30〜14時
6月22日（日）10時〜11時30分
（いずれか、ご都合のよい日をお選びください）
参加費　
お一人様　2000円（材料費込み）
場所　
リラクゼーションルームまぁる（地図はこちらから確認できます）
お申し込み、お問い合わせ
かずねえにメールください。
または、090-2994-3951又は098-944-4258

  

最近、あるスポーツクラブでタイ語の教授であり、この本の著者の方と知り合いました。

タイのエクササイズ、ルーシーダットンも気に入ってくださり、私のレッスンを受けにきてくれています。

そして、この本を
「読んで見て下さい〜」と持って来てくれました。

わ〜い！


タイで長い間生活した方じゃないと分からないような、面白い情報が満載で、
興味深く読ませていただいています。

こんな本を読んでいると、またタイに行きたくなっちゃうよ〜！