海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

８月より那覇、新都心の那覇市緑化センターにて週１回
ルーシーダットンの定期レッスンを始めます！

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、修行中の仙人が修行で疲れた体をほぐし、整えるために行っていた体操だといわれています。
独特な呼吸とポーズにより、普段使わない身体の部位も刺激して血行やリンパの流れも促進し、コリの解消、部分痩せ、身体のゆがみ調整などが期待できる気持ちのよい体操です！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンで心と身体を整えましょう〜！

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？

ルーシダットン体験会を開催いたします！

ルーシダットン体験会
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00
参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、
（ヨガマットは、持っていなくてもできるポーズを行いますので大丈夫で必要ありません。8月の定期レッスンよりご持参いただきます）


場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
・１回の参加費は1000円
・月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）
・用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマット
・場所　那覇市緑化センター

お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

  

そろそろ、タイの屋台ご飯が食べたくなってきた今日この頃。。。今年はいつタイに行けるのかなぁ〜。秋頃かしら。
早く行きたいよぅ〜！！



ところで、これから始まるルーシーダットンのカルチャー教室、申込状況をご報告します。

まじゅんらんど(浦添市）火曜日　20時〜21時
７月15日（火）よりスタート！
好評につき、定員枠を少し広げました。あと2~3名で締め切りです！！

ペアーレ沖縄タピック（沖縄市松本）　水曜日　14時〜15時
8月6日（水）よりスタート！
好評受付中！あと残り８名！お早めにお申し込みください！！

ウェルカルチャースクール（那覇市真地）　木曜日18時30分〜19時30分
8月7日（木）よりスタート！
好評につき定員に達しました！キャンセル待ち受付中！

お申込いただいた皆さま、ありがとうございました〜！
一緒にルーシーダットンで楽しい夏を過ごしましょう〜！！

各施設、サイドバーよりリンクできます。
お問い合わせは各施設までよろしくお願いします。  

７月〜8月にかけて、ルーシーダットンが新期スタートするカルチャー教室をご紹介します！

身体を動かして気分も爽快！暑い夏を吹き飛ばしましょう〜！


まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
火曜日20:00〜21:00（12回1,2000円）　７月15日スタート！
お申し込みは7月7日から。
7月８日（火）19:00より無料体験教室も開催します！！
お問い合わせは098-942-4132



ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日14:00〜15:00（14回12,600円）　8月6日スタート！
お申し込みは7月3日から。
お問い合わせは098-934-6111


ウェルカルチャースクール（那覇市）
木曜日18:30〜19:30（那覇市真地）（14回10,500円）8月7日スタート！

金曜日19:00〜20:00（那覇市崇元寺通り）(14回7,880円）8月1日スタート！
金曜日の講師は渡嘉敷昭子先生です！新設講座につき、通常の25%引きの受講料がお得です！
お申し込みは7月5日から。
お問い合わせは098-832-5588  

もう、2008年も半分が終わったのだ。。。
と思うと、少し焦りを感じますねぇ。

そして、梅雨明けして連日強い日差しと蒸し暑さにへこたれている方も多いかもしれませんね。

暑くて、だるくても、少しは身体を動かした方がスッキリしますよ。
暑すぎて、強すぎる冷房のせいで体調をくずしがちな方にも、
ルーシーダットンは血流を促進して、身体を内側から温めていくのでおすすめです。

ぜひ、ルーシーダットンを一緒に楽しみましょう〜！

2008年7月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）7月15日より新期講座が始まります！

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）(7月2日、9日、16日）
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）（7月23日、30日に体験会を開催します）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）7月22日にオープンします！）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

いよいよ、20日（金）に那覇、新都心の那覇市緑化センターにて
ルーシーダットン体験会を開催いたします！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンを行いたいます。

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
6月20日（金）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。（持っていない方はなくてもできるポーズを行いますので大丈夫です）

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

※7月23日（水）、7月30日（水）にも体験会を予定しています！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）  

やっと梅雨に入りました。
この蒸し暑さ、飛行機を下り、タイの旧国際空港、ドンムァン空港に降りた時のもぁ〜っとした蒸し暑さを思い出します。
この暑さで身体も心もバテ気味という方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、じ〜っとしていたり、クーラーの効いた場所で逆に身体を冷やしちゃったりするよりも、
軽〜く身体を動かして、いい汗を流すと意外とスッキリするものです。

こんな季節にもルーシーダットンはおすすめ！

無理せず、ご自分のペースで、ご自分の身体と向き合ってゆっくりと身体を動かすので、
誰でも気軽に楽しめ、終わった後はとってもスッキリ〜！


2008年6月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

8月より、那覇市おもろまちの那覇市緑化センターにて、
週１回ルーシーダットンのレッスンをさせていただくことになりました！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りにルーシーダットンを行って身体をスッキリさせてみませんか？

これに先立ち、ルーシーダットンの体験会を開催いたします！
「ルーシーダットンって気になっていたけど、どんな〜？？」という方、この機会に是非体験しにお越しください！


ルーシーダットン体験会
日程
6月20日（金）19:00〜20:00
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）


※ヨガマットが必要になりますが、６．７月の体験会では、マットなしでもできるポーズを体験していただきます。
８月からのレッスンでは、ヨガマットを各自ご購入ください。
  

新都心のとあるお宅にルーシダットンの出張レッスンでお伺いしました。

お仕事の関係上、身体を動かしたり外で歩いたりする機会がなかなかなく、身体が固まっている感じがするというご夫妻。

畳の上にヨガマットを敷き、ルーシーダットンの独特な呼吸法から練習した後、
やりやすくて、それでいて結構効果の実感できるポーズをいくつかご紹介しました。

激しい動きではないのに、いい感じで汗もかき、身体もスッキリ。
これだったら出来そう！とよろこんでいただきました。

帰り際、4歳の可愛いお嬢さんから、
「せんせいに！」とお手紙をいただきました。

「何て書いてあるの〜？？」と聞いてみたら、
オリジナル文字で「ルーシダットン」と書いてくれたみたいです。

とってもうれしくなりました！


ところで！！
7月末頃から、新都心の那覇市緑化センターにて、夜にルーシーダットンの講習会を定期的に開催する予定です！
詳しくは、また改めてご案内します！！
お楽しみに〜！！
  

新年度がスタートして早１ヶ月。
新しい生活が始まった方も、そろそろ慣れてきた頃でしょうか。
それとも、どよ〜んと疲れが溜まってきている頃でしょうか。

疲れた時、身体が凝っている時などにもルーシーダットンはおすすめですよ〜！

自分の身体の凝りやゆがみに気づき、それを自分でほぐし、整えることができるのが
ルーシーダットンの魅力です！

一緒にルーシーダットンを楽しんでみませんか？

2008年5月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！（7月まで、木曜日9:00〜11:00までのご予約も可能です！）

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

こんな感じの空間で、ルーシーダットンのプライベートレッスンを行っております。

海が見えて、波の音が聞こえる中でのルーシーダットンは気持ちがいいですよ〜！

60分のレッスンで、体験料はお一人様1回1500円です。
お友達とお二人での体験もOKです。
ご予約制となっております。

血管やリンパ管の集中する「セン」を刺激することによって、
体液の流れも促進されて、コリもほぐれて心も体もリラックス


また、ルーシーダットンインストラクターコース受講生も随時募集中！
ゆるやかな動きなのに、引き締め効果抜群です。
どなたでも気軽に楽しめるので、
予防医学の分野でも注目の仙人体操、ルーシーダットンのインストラクターとして活動してみませんか？

お問い合わせやお申し込みは、かずねえまで！！  

4月です！新年度が始まりました！
気持ちも新たに、心も身体もスッキリとリフレッシュしてスタートしたい！

そんなあなたにルーシーダットン、お勧めですよ〜！
４月第2週目より、新期スタートする教室もあります。
ぜひ、この機会にルーシーダットンを始めてみませんか？





2008年4月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
　　　　→今月より、時間が変更になっています！
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）→4月8日より、新期スタート！

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　→4月9日より、新期スタート！
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→4月9日より、新期スタート！

木曜日　　10:30〜11:45 EMカルチャーサロン（北中城村、ホテルコスタビスタ沖縄内）
　　　→4月10日より、新期スタート！
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→4月10日より、新期スタート！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！
まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！  

難しいポーズはほとんどないのに、とっても気持ちが良くて、身体もスッキリ！
ルーシーダットンは、タイに伝わる健康法で独特な呼吸に合わせて心と身体を整えていく「仙人体操」です。

4月から教室も増えますよ〜！
受講生を大募集中です！！


ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
時間：水曜日14:00〜15:00
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先：098-934-6110


ウエルカルチャースクール（現おきなわ社会保険センター）（那覇市真地）
時間：木曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

ウエルカルチャースクール（ウェルスポーツ専門学校）（那覇市崇元寺通り）
時間：水曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

EMカルチャーサロン（北中城村・ホテルコスタビスタ）
時間
・木曜日10:00〜11:15
・月曜日19:00〜20:15（インストラクターは安座間早苗先生。カラーセラピストもされている優しくて綺麗な先生ですよ！）
入会金：3,150円
受講料：15,750円（4〜6月の3ヶ月11回）
3月20日（木）10時〜（かずねえ）と4月7日（月）19時〜（安座間先生）、無料体験レッスンを行います！
興味のある方は、お申し込みの上、ぜひご参加ください！！
お問い合わせ、お申し込み先：098-935-1650

浦添市温水プールまじゅんらんど（浦添市運動公園内）
・火曜日20:00〜21:00
・木曜日14:00〜15:00（インストラクターは比嘉美奈子先生。エアロビクスやピラティスのインストラクターもされている、経験も豊かな元気でチャーミングな先生ですよ！）
3月27日（木）14時より、比嘉先生による無料体験レッスンを行います。
興味のある方は、お申し込みの上、ぜひご参加ください！！

一般の方の受講お申し込み受付は3月17日（月）からとなります。先着順なのでお早めに〜！
お問い合わせ先：098-942-4132
  

←「大地を感じる仙人」のポーズ

3月に入り、新年度へ向けての新しい準備が始まっている方も多いことでしょう。

私がルーシーダットンのレッスンをさせていただいている
「おきなわ社会保険センター」（那覇市真地）と「ペアーレ沖縄」（沖縄市松本）も４月より経営母体がかわり、
新たに教室が始まります！
「おきなわ社会保険センター」は「ウェルカルチャースクール」、「ペアーレ沖縄」は「ペアーレ沖縄・タピック」と名前を変えて新たなスタートとなります。

「ウェルカルチャースクール」のレッスン日時
・毎週水曜日18時〜19時30分（場所：ウェルスポーツ専門学校→那覇市崇元寺通り）
・毎週木曜日18時〜19時30分（場所：旧おきなわ社会保険センター→那覇市真地）

受講料はいずれも4~7月までの4ヶ月間計14回12,600円です。
お問い合わせは098-853-6083・6084まで！



「ペアーレ沖縄・タピック」のレッスン日時
・毎週水曜日14時〜15時（場所：旧ペアーレ沖縄→沖縄市松本）
受講料は4~7月までの4ヶ月間計14回12,600円です。
お問い合わせは098-934-6110まで！



そして今月も、もちろん！ルーシーダットンレッスンやっていますよ〜！！

今月のルーシーダットン教室の予定です。

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
　　　　　　→3月19日、26日は新期講座準備のためお休みです。
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）
　　　　　　→3月20日、27日は新期講座準備のためお休みです。

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）

体験レッスンは、リラクゼーションルームまぁるにて金曜日〜日曜日に受付中です！（要予約）
日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格を取得できるインストラクター養成コースも開催中です！！

かずねえまでお問い合わせください！  

あっという間に2008年も１ヶ月が過ぎてしまいました。
このところ毎日寒くてどんよりな天気。気分も滅入ってしまいますね。早く青空が、太陽が見たいよぅ〜！！
こんな時こそ、じっと縮こまっていないで身体を動かし、整えていきましょう！

2008年2月の定期ルーシーダットンレッスンの予定です！

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:15〜21:15 スポーツパレスジスタス（浦添市沢岻）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
　　　　　→　継続中！2月21日からの新期受講生も募集中です！！
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）
金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！
まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！

日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるインストラクター養成コースも開催中です！
くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

年末年始、美味しいご馳走をいっぱい食べて、身体が重くなっていませんか？

ルーシーダットンは、独特の呼吸法によって、身体の内側から温めて代謝をアップさせ、
呼吸に合わせて動作を行うことで、引き締め効果も高まります。

一緒にルーシーダットンを楽しんでみませんか？

那覇市泉崎の琉球新報カルチャーセンターでは、
明日、1月10日（木）からルーシーダットン講座が始まります！
全６回のお試しコースです。

会員になっていない方でも参加できます。
「12回（３ヶ月）も継続できるか心配」、「ちょっと試してみたい」と思っている方にぴったりの６回お試しコースです。

期　日：1月10日〜毎週木曜日（全６回）
時　間：午前10時半〜12時
受講料：会員＝7560円、一般＝7875円
準備するもの：軽装、飲料水、ヨガマット（なくても可）

お問い合わせ、お申し込み先
琉球新報カルチャーセンター
那覇市泉崎1-10-3（琉球新報泉崎ビル２F）
０９８−８６５−５２７７   

今年も残すところ6日。
これまでやり残したことを少しでも達成させたいですね！
そして、やりきれなかったことは、来年がんばりましょう〜！

さて、年末年始は美味しいごちそうを食べる機会が多くて、
お腹まわりが気になったりしていませんか？

そんな時にもおすすめなのがルーシーダットンです。
独特の呼吸法で身体の内側から温めて代謝を上げ、ゆっくり身体を刺激することで引き締め効果も高まります！

新年、何か新しいことを始めたい方！
ぜひ、ルーシーダットンを一緒に楽しんでみませんか？

2008年1月の定期ルーシーダットン教室

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:15〜21:15 スポーツパレスジスタス（浦添市沢岻）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
　　　　　→　1月10日スタート！只今新期受講生募集中！！
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）
金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！
まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！  

今年も残すところ１ヶ月を切ってしまいましたね〜。
少しずつ気温も下がって寒さも感じられるようになりました。

寒くなると、体が縮こまってしまっていつもにも増して肩のコリがひどくなってしまったり、
手足などの末端が冷えてしまったり、、、、
そしてますます体を動かすのが億劫になってしまったり、、、。

そんな時こそ、いつでもどこでも気軽に始められるルーシーダットンです！
呼吸に合わせてゆるやかな動きを行うだけで、体の内側から温まり、体液の流れも促進されます。

師走は何かと忙しい時期ですが、少しでもゆったりと、ご自分の心と体を見つめてみませんか？

12月の定期ルーシーダットン教室

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）→今

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）→12月から新期講座開始です！
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）→12月から新期講座開始です！受講生募集中！！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！
まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！  

こんな感じの空間で、ルーシーダットンのプライベートレッスンを行っております。

海が見えて、波の音が聞こえる中でのルーシーダットンは気持ちがいいですよ〜！

体験料は1回1500円です。

また、ルーシーダットンインストラクターコース受講生も随時募集中！
ゆるやかな動きなのに、引き締め効果抜群です。
血管やリンパ管の集中する「セン」を刺激することによって、
体液の流れも促進されて、コリもほぐれて心も体もリラックス
今注目の仙人体操、ルーシーダットンのインストラクターとして活動してみませんか？

お問い合わせやお申し込みは、かずねえまで！！  

←物思いにふける仙人のポーズ

12月から新規スタートのルーシーダットン教室、まだまだ募集中です！

だんだんと寒くなって、縮こまって体を動かさなくなる季節になってきます。
そして食欲の秋、忘新年会などで体も重くなりがちです。
そんな時こそ、積極的に体を動かして整えましょう！

ルーシーダットンは無理のないポーズと独特の呼吸法で体を引き締めるだけでなく、
体のゆがみを調整したり、コリや疲れをほぐしたり、リラクゼーション効果も得られます。
一緒にルーシーダットンを体験してみませんか？

ペアーレ沖縄（沖縄市松本）TEL　　098(934)6110
12月5日〜水曜日14:00〜15:00（全14回）→キャンセル待ち受付中！
12月5日〜水曜日15:15〜16:15（全14回）→まだまだ募集中！
受講料はどちらも全14回で11,000円です。

おきなわ社会保険センター（那覇市真地）TEL 098-853-6083
12月6日〜木曜日18:30〜19:30分（全14回）→まだまだ募集中！
受講料は全14回で12,000円です。

リラクゼーションルームまぁるでは、ルーシーダットンのお試し体験プライベートレッスンも行っております。
ルーシーダットンってどんな〜？とちょっと体験してみたい方は、お気軽にお問い合わせください！  

毎週水曜日の夜は、ルーシーダットンのレッスンを行っています！

今週から通っていただくことになったDARTH MADDIEさんが、おみやげに柿とスターフルーツを持って来てくれました！
ありがとうございま〜す！

さて、柿も様々な薬効があるってご存知でしょうか？
果物にはタンニンという成分が含まれ、解毒作用にがあるとか。
お酒を飲む前に柿を食べると、アルコールを分解する際に体内に生じるアセドアルデヒドを排出させてくれるそうです。
ありがたい果物です。

そして、普通は捨ててしまう柿の果実のヘタ。
昔からしゃっくりを止める妙薬として、煎じて飲まれているとか。。。
しゃっくりが止まらなくて困ってる時はぜひ試してみたいものです。

そして、切ると断面が星形になるスターフルーツ。
和名は五歛子（ゴレンシ）といいます。
みずみずしくて、ナシのような感じの食感の果物ですが、中国では心臓病に良いとして親しまれている果物のようです。

医食同源。
それぞれの食材には、いろんな身体に良いことがあるんですね〜！

水曜日のルーシーダットンも参加者募集中！
毎週水曜日　１９時〜20時
場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる
参加費：体験１回１０００円（回数割引あります！）
お問い合わせは、かずねぇにメールください。またはお電話090-2994-3951まで！！