海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

昨日はFM沖縄、中村一枝さんがパーソナリティーをつとめる「リポーズアフターアワーズ」
のワンコーナー、「おりおんびあぶれいく（18:20〜）」の収録に行って来ました！

私は毎週火曜日に出演させていただいております。
ハーブやアロマを利用した、生活に役立つ楽しいレシピなどをご紹介しています。

一枝さんが上手に話を引き出してくれ、そしてフォローもしてくれるので、
素人の私でも、いつも緊張することなく聞かれるがままにお答えするだけ。
さすが、「声の仕事人」！すごいなぁ、素敵だなぁと思います。
毎回楽しく収録させていただいています。

「おりおんびあぶれいく」は、曜日毎にいろんな分野のゲストが登場して興味深いお話をしているので、
ぜひ、みなさん、仕事帰りの車の中や、夕食準備のキッチンなどで聴いてみてくださいね〜！  

週末リラクゼーションルームMar~まぁる~の営業時間のご案内

金曜日　14:00〜20:00
土曜日　12:00〜20:00
日曜日　10:00〜18:00
（平日不定営業あり。お問い合わせください）




セラピスト１名の小さなリラクゼーションルームです。2名以上同時のトリートメントはできませんのでご了承ください。

予約制ですので、お越しの際はお電話又はメールにてご予約ください。

電話　　090-2994-3951・098-944-4258
メール　kazumiherb★yahoo.co.jp（★を@に訂正してお送りください）

9月14日（金）オープン予定です！
ご予約承ります！  

メニューも決まったので、手書きの立看板を作りました！
この看板も、7月末まで勤めていた国際通りのマッサージサロンが閉店したときにいただいたもの。
感謝、感謝です。

カラースプレーを吹きかけた上から、新たに文字を書いて、新しい看板に生まれ変わりました！

目立つかなぁ。。。  

週末リラクゼーションルームMar~まぁる~のメニューをご紹介します。





アロマセラピートリートメント
（お好みの香りをブレンドしたアロマオイルを使用し、芳香と流れるようなタッチで心と体を癒します）

60分　5,000円
90分 7,000円
120分　9,000円


タイ古式マッサージ
（全身に流れるセン（エネルギーライン）を指圧とストレッチを組み合わせて刺激し、ゆっくりとじっくりとほぐします。深いリラクゼーションと終わった後は爽快感を得られます）

30分 2,500円
60分 4,500円
90分 6,500円
120分 8,50０円
150分 10,000円

タイ式フットセラピー
（アロマオイルを使用し、膝下〜足裏の反射区を刺激しながら丁寧にほぐします。）

30分 2.500円
60分 5,000円


ルーシーダットンプライベートレッスン
（タイの山奥で座禅を組んで修行していた仙人が、自分の体の不調や凝り、疲れを取り、身体を整えるために考えだしたといわれる健康法、ルーシーダットン。
独特の呼吸を行いながらポーズを取ることで体をほぐし、整えていきます。コリの解消、部分痩せ、リラクゼーションなど、様々な効果が期待できます。）

体験レッスン　1回（60分）　1.500円
（人数割引、回数割引あります）


日本ルーシーダットン普及連盟認定ルーシーダットンインストラクターコース
183,000円（受講料＋ライセンス登録料）
受講時間数　42時間
カリキュラム：＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスクマネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。
＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立・タイ古式マッサージのエッセンス等


ハーブ教室、アロマセラピー教室、手づくりコスメ教室も随時開催いたします。

9月中旬頃オープン予定です！

10月末まで、オープン記念として、インストラクターコース受講料を除く全メニュー2割引させていただきます。  

昨日は、元同僚でもあるきのしたヨーガさんのヨガ教室を体験させていただきました。

場所は、南風原に今月新しくできた「環境の杜ふれあい」です。

窓から緑の木々が見える心地よい畳部屋でのレッスンです。

ゆっくりと呼吸をととのえ、ゆっくりと体を開き、伸ばし。。。
自分の体と心を向き合って心地よい開放感がありました。

ルーシーダットンとは、またちょっと違った心地よさかな。
とっても勉強になりました！

ヨガの後は施設内のお風呂＆サウナでまったり〜しました。  

昨日、自宅で「親子ハーブ石けんづくり教室」を開催しました！

5組13名のご参加がありました。
部屋が狭くて、すみませんでした〜。

できあがりのハーブ石けんの見本として、私の作ったニャンコの形をした石けんを子供たちに見せたところ、
これが大人気。
この石けんの作り方を教えてとせがまれました。

そして、できあがりを見てみると。。。
います、います。ここにニャンコがいます。










こっちにもいました。私のニャンコをお手本に上手に真似て作っています。
ニャンコ石けん、大人気です！！

でもニャンコだけでなく、ハート形やメロンの形、アンパンマンなど、いろんな石けんができました。
「使うのがもったいない。。。」そんな言葉をつぶやくお子さんもいましたよ！

ハーブ石けん作り教室は、26日（日）にも開催いたします。
時間は、10時〜11時半と、13時半から15時の2度開催する予定です。

受講料は、材料費込みで親子１組1500円です。
（お子様が二人以上で、石けんの材料を追加したい場合は、別途300円いただきます。）

参加してみたい！という方は、かずねえまでメールください。  

国道331号線、那覇から知念向け。
与那原警察署を過ぎ、
沖縄リハビリテーション福祉学院・沖縄看護専門学校の信号を海側に左折。
つきあたりのとーそゑDENG306号です。

普通のアパートの一室です。
お友達のおうちに遊びにいくような感覚で、気軽にお越し下さい。


週末リラクゼーションルームmar(まある）
沖縄県島尻郡与那原町字板良敷612-1 とーそゑDENG306号
098-944-458・090-2994-3951  

ルーシーダットンの本とDVDを購入しました。
本は、「ルーシーダットン&SENマッサージ―美人王国タイ発!」 (実用BEST BOOKS)

タイの伝統医学における体のエネルギーライン「SEN（セン）」を効果的に刺激するルーシーダットンとマッサージの方法が掲載されています。
マッサージとルーシーダットンを組み合わせることで、さらに効果アップが期待できて、なかなか参考になる本です。

DVDは、「キレイになるタイ式ヨガ ルーシーダットン」（NHKエンタープライズ）

引き締め効果、美容効果の高い12ポーズが紹介され、そのポーズのポイントもわかりやすく説明されていて、これまたなかなか良い内容ですよ。


  

配布用のチラシを手作りしてみました。

効果がどれくらいあるかはわかりませんが、ポスティング大作戦！もしてみようと思います。  

あとやるべきことは何だろう。。。？

こんな本もちょっと見ながら、オープン準備を進めております。  

ルーシーダットンの大きな特徴は独特の呼吸法です。

(1)５秒間かけて、鼻から息を上半身全体を膨らませるイメージでいっぱい吸いながらポーズを作ります。

(2)ポーズの完成形で呼吸とポーズをを3秒間キープします。

(3)5秒間かけて、口をしぼめてゆっくりと口から息を吐きながら元に戻ります。

空気をたくさん吸って新陳代謝を高め、リラックス効果も高めます。

また、呼吸を止めた状態でポーズを取ることによって筋肉の緊張度が高まり、エクササイズ効果を高めると同時に、空気によって内臓も圧迫して刺激を与え、内臓強化にもつながります。

緊張させた筋肉や内臓を一度にゆるめることによって、血流やリンパの流れが促進し、身体の内側、外側からポカポカと温かくなって、凝りもほぐれてきます。

実際に行ってみると、確かに、一つ目のポーズを行っただけでもじわじわと身体が温かくなっていくのを実感できますよ！

今月のルーシーダットン教室の予定はこちらです！
受講生、まだまだ募集中です！！  

宜野湾のハピネスハーブガーデンで、ローズマリーの花を見つけました。
水色の小さく可憐な花。

ローズマリーの名前の由来は、ラテン語の「ros marinus（海のしずく）」。
地中海沿岸に咲いていた、水色の小さな花が、海のしずくのように見えたことに由来しています。
なんだかとっても素敵です。

もうひとつの説があります。

聖母マリアが赤ん坊のキリストを抱きかかえてエジプトから逃れてきた途中、
少し、休憩するために水色のマントを脱ぎ、白い花の咲く植物の上にかけたところ、
その花が水色に変化した。。。その花こそローズマリー（マリア様のバラ）だった。。。
という伝説もあるようです。
これも素敵なお話です。  

アロマセラピートリートメントで使用する「ミュウプロフェショナルズ」のエッセンシャルオイルとキャリアオイルが届きました！

こちらのエッセンシャルオイルは、フランスの老舗メーカーから直輸入したもので、供給可能なものは、フランスの国際有機認定機関「エコサート」の認証を受けたプロ仕様のエッセンシャルオイルです。


可能な限り成分分析表も添付されていて安心です→

リラクゼーションルームMarでは、このエッセンシャルオイルの販売も行います。

主なオイルの価格は。。。

ラベンダー　10ml 1,470円
ローズマリー　　10ml 1,470円
イランイランエクストラ　10ml 1,890円
ジュニパー　　10ml 2,520円
ベルガモットFCF　10ml 1,890円　　などなど。。。

ご購入希望の方、他のオイルの価格を知りたい方は、お気軽にかずねえまでメールください。

  

晴れていれば、こんなにきれいに見えるベランダからの景色も、、、、、、









今日は、全然、さっぱり見えません。。。

いつまで降り続くのかねぇ。
早く太陽に戻って来てほしいです。  

タオルウォーマーが届きました！

おしぼりやタオルを温めておくやつです。

オイルマッサージ後に、体についた余分なオイルを拭き取るための蒸しタオルを作るのためなどに使用します。

コンパクトで軽くて、なかなか使い勝手が良さそうです！  

←　毎朝ルーシーダットンが行われているタイ、バンコクのワットポーです。


日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター養成コースを9月末に開催します！

無理のないポーズで体を整え、癒し効果も期待できるルーシーダットンは、カルチャースクールやスポーツクラブだけではなく、予防医学の現場でも取り入れられています。
今、沖縄ではインストラクターが不足しています。
認定取得後の活動の場は様々です！！


日程
第１弾：9月29日（土）、30日（月）、10月1日（月）→ルーシーダットンのポーズ、タイ式マッサージのエッセンスなど
第２弾：10月28日(日）、10月29日（月）→座学

※第１弾、第２弾の両方を受講していただきます。第１弾の日程については、別日程での受講のご相談可能です。お問い合わせください。

※受講後、別日程で認定試験があります。

カリキュラム
＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスクマネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。
＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立・タイ古式マッサージのエッセンス等

受講料
183,000円（受講料168,000円＋認定料15,000円）

開催場所
週末リラクゼーションルームMar~まぁる~(与那原町字板良敷）

もっと詳しく内容を知りたい方は、資料もありますので、かずねえまでメール、またはお電話（090-2994-3951）ください！！  

昨日のスポーツクラブ・イーズでのレッスン後、いつも参加してくれている会員さんから、塩もずくとお弁当をいただいてしまいました！
「ちゃんと栄養つけなさいよ〜！」と具沢山のお弁当。

ボリュームたっぷりで、とっても美味しかったです。

限られた時間の中で、なかなかレッスンに参加していただいている皆さんとお話をする機会がないので、
こんな差し入れをいただいたり、また、話しかけてくれたり、質問してくれたりするのは、とってもうれしいです！

スポーツクラブ・イーズでは、毎週水曜日11:30〜12:30の時間帯でルーシーダットンを行っています！
会員ではない方も、受講料のみで参加することが可能です。
途中月からの参加もできます！
くわしくは、イーズ（098-863-0898）までお問い合わせください！  

先日の台風のおかげで、ベランダのハーブがかなりさびしくなってしまったので、

スイートバジルとか、





ローゼルとか、







ワイルドストロベリーとか、ほかにレモンバーム、ミント、オレガノなどの苗を購入しました。

また新たにベランダハーブ園を作り直したいと思います！  

←これ、今年のGWにタイのチェンマイに行った時に買ってきました。

何て書いてあるか読めますか？？　　タイ語です。


。。。。私も読めません

「welcome」を表すタイ語が書いてありますが、発音の仕方はわかりません。

チェンマイのナイトマーケットで、この表札売り場のおばちゃんに、
「英語の「welcome」とタイ語のそれと2行に表示して作ってほしい！」
と身振り手振りでお願いしたけれど、、、、
表札があまり大きくないから、2行は無理！と断られ、タイ語だけにしてもらいました。

読めないけど、何となくカッコイイから、ま、いいか〜。  

昨日、沖縄整体専門学院那覇校にて、ハーブの講習会をさせたいただきました。

こちらの学校では、整体やアロマトリートメント、タイ式マッサージなどの他に、様々なカルチャー講座を開催して生徒さんたちが自由に学べるようになっています。

今回は、ハーブティーのご紹介と、ハーブを練り込んだ石けん作りをしました。

「ハーブ」の名前はよく聞くけれど、「ハーブって何？」と聞かれると、やはり首を傾げてしまう人がほとんどでした。
数種類のドライハーブの香りを嗅いだり、ハーブティーの味見をしていただきましたが、
生徒さんが一番驚いたのが、フレッシュのレモングラスティーの香りの良さだったようです。

生のハーブにお湯を注ぐだけで、とっても爽やかなハーブティーが出来上がるということを
知らない人が多いことをとても残念に思います。

そして、ハーブを練り込んだ石けん作りも楽しんでいただけたようです。
粘土遊びのような手練り石けんづくり。誰でも童心にかえるのでしょうか。男性の生徒さんたちも真剣に手でこねて形を作っていました。

サークルやイベントなどでのハーブやアロマ、ルーシーダットンの出張講座やっています！

お問い合わせ、お申し込みは、かずねえまでメールください！