海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

今日から３日間、まぁるではルーシーダットンインストラクター養成コースを開催中です！

わざわざ福岡から受講生がいらっしゃいました。
まだ福岡には日本ルーシーダットン普及連盟の支部がなく、インストラクターコースを開催していないため、
沖縄支部の私、かずねえの所にわざわざ受講しに来て下さいました！
そして、お土産に、明太子をいただきました〜！美味しそぅ〜！！

意外にも、福岡でも、まだまだルーシーダットンの教室は少ないようです。

沖縄でもまだまだインストラクターが不足しています！
幅広い人々が気軽に、継続して行える健康法のルーシーダットンを習得して、
県民のみなさんの健康づくりのお手伝いをしてみませんか？

インストラクターコースの詳しい内容はこちらです！
受講生の希望に合わせて随時開催しますので、お気軽にお問い合わせださい！

日本ルーシーダットン普及連盟のサイトはこちらです！
まぁるで養成コースと受講し、試験を受けて合格すれば、当連盟の認定書が発行されます！  

ルーシーダットンが「ひとりで行うタイ古式マッサージ」なのに対して、
タイ古式マッサージは「二人で行うルーシーダットン」といわれることがあります。

ルーシーダットンは、息を吸いながら動作を行うことによって、一時的に血管やリンパ、セン（エネルギーライン）を圧迫した後に、息を吐きながらゆるめていくことによって、体液の流れを改善されて体がほぐれてきます。

タイ式マッサージもセンを指圧してゆるめる、伸ばしたりひねったりしてゆるめる。。。の繰り返しによって同じような効果が得られます。
動作もルーシーダットンのようにゆっくり、ゆったりです。

なので、私もレッスンの最後に二人組になってタイ式マッサージのストレッチ技を行っていただいたりしています。
一人では伸ばしきれない部分も気持ち良く伸ばすことができるので、
受講者の皆さんも思わず「気持ちいい〜！」と声をあげたりしています。

ルーシーダットンもタイ式マッサージも、タイの伝統医学の重要な位置をしめているもの。
共通するところがたくさんあるのです。  

実は、先月末頃から約2週間、原因不明の腰痛に悩まされていました。

前屈や椅子から立ち上がる動作や、ズボンを履くという簡単な動作さえツライ！！
ヤバい〜！！！こんな状態でルーシーダットンのレッスンなんてできるのだろうか。。。

不安を抱きつつ、レッスンに望んだけれど、おかげで新しい発見。
ルーシーダットンは、腰痛があっても、できるポーズがたくさんあるということでした。

ルーシーダットンは、「ひとりでできるタイ式マッサージ」と表現されることもあります。
体中にめぐっているセン（エネルギーライン）を自分で押したり、伸ばしたり、ひねったりして体調を整えることができるのです。

←　朝起きてすぐ、レッスン前、夜寝る前などに、タイで教わったこのポーズもいっぱい行いました。
両膝を立てて仰向けになり、両膝を左右にゆらゆら揺らしながら拳でお尻から仙骨、背中のジュ（ツボ）やセンを押して刺激していくのです。
これは、かなり気持ちがよくて、腰から背中がスッキリとしますよ。



そしてタイで購入した、この黄色いクリームも薬に立ちました。
この黄色はウコンの色でしょうか。
そして樟脳のような、メントールのような強烈な香りがするクリーム。
患部に塗ると、ジワーっと温かくなってジンジンとしみ込む感じがして、これまたかなり気持ちが良い！
虫刺されなどにも使えるクリームで、かなり重宝しています！


週末リラクゼーションルームMar~まぁる~のタイ式マッサージ、ルーシーダットンレッスンなどのメニューはこちらから！  

こんな本もあります。

タイトルが長い。
「ルーシーダットン　ムエダイエット、ムエ体操で体の悩み１分カンタン解消
背中 お腹 お尻 脚が美しく！みるみる引き締まる！」

関東圏のみで販売されたようですが、アマゾンで手に入れました。

ムエダイエット、ムエ体操とは、タイの伝統格闘技ムエタイを動きを女性向け、ダイエット向けにアレンジしたもの。
パンチをしたり、脚を蹴り上げたりとアクティブな動きとか、ムエタイの試合前に行われる舞いのポーズがあったりとなかなか面白い動きがあります。

ルーシーダットンとムエ体操を組み合わせることで、静かな動きと激しい動きでかなり体にも効きそうな感じ。
付属のDVDを見ながら真似して行うだけでも、かなり汗がでてきますよ。  

インドやスリランカなどアジアの多くの国で国花とされ、仏教の象徴的な花でもある蓮（ハス）の花。

タイの国でも、様々な場所で咲いていたり、お寺での捧げものに使われたりしています。

「ハス」の名前って、花が咲いた後に残る、たくさんの穴に果実の入った花托の形が「ハチの巣」に似ていることから「ハチス」がつまって「ハス」になったといわれてるそうです。

日本には仏教とともに中国から伝わって来たそうですが、世界三大美女として知られる中国の楊貴妃は太りやすい体質で、ハス茶を飲んで体型を維持したと伝えられているそうです。
ハスの葉には、利尿効果や、老廃物を排出する効果が期待できるとか。

そして、ハスの肥大した根茎はご存知レンコン。これも、食物繊維が豊富でダイエット根菜として知られていますね！

ハスもハーブなんですよ〜！  

←塀の外から見た、タイ、バンコクの王宮です。
きらびやかですね〜！


那覇市泉崎、パレット久茂地の斜め向かいに位置する
琉球新報カルチャーセンターでは、10月〜12月の新期受講生を募集中です！


日時：木曜日午前10時30分〜12時10分（全10回）
受講料：15,750円
準備するもの：軽装、飲料水、ヨガマット（なくても可）

こちらの教室では、アロマを焚きながら、ハーブのミニ知識などのお話もしながら、アットホームな雰囲気でレッスンを行っています。

体が硬い方、ヨガなどのエクササイズは全く初めてでも、気軽に行えるルーシーダットン。
健康維持や体の引き締め効果も期待できますよ！

お問い合わせ、お申し込み先
琉球新報カルチャーセンター
那覇市泉崎1-10-3（琉球新報泉崎ビル２F）
０９８−８６５−５２７７  

←こんな本を発見して購入してみました。（1,000円です）

現在、日本にはルーシーダットンに関わる団体が、私の所属する日本ルーシーダットン普及連盟の他に２つくらいあるようです。

この本は、ルーシーダットン協議会日本支部長の岩原さんという方の監修本。
私がいつも行っているポーズとは、ちょっと違ったポーズも掲載されています。
そして、呼吸は鼻から吸って止めるのは一緒ですが、再び鼻から吐くという方法です。
このやり方、私がチェンマイのロイクロマッサージスクールで受けたものと同じ。
そう、この岩原さんという方は、ロイクロでも講師を行っているようです。

そういえば、こんなポーズ、チェンマイでやったなぁ。
チェンマイでのルーシーダットンは、暑くて狭い部屋で、何度も同じポーズを繰り返してキツかったっけなぁ〜。。。
などと、ちょっと懐かしく思い出されました。  

昨日、浦添市から来ていただいたお客さまが、ティビチをお土産に持って来てくださいました！
浦添市屋富祖の「ひかり食堂」のティビチだそうです。ご飯付き。

ずっしりと重たくてボリューム満点！見るからにプリプリとしています。

夕食にいただきました。
見た目通りプリプリ、トロトロ。しっかりと味がしみこんでいて、とっても美味しかったです！
半分でおなかいっぱいになっちゃいました。
今日の夕飯もティビチになりそうです。  

　
←　タイ北部の植物園を訪れた時に見た花です。何という花なんだろう？すごい色ですね〜。

９月29日（土）、９月30日(日）は、終日、インストラクター養成コースを開催いたします。
両日、トリートメントメニューのご提供はできませんのでご了承ください。

インストラクター養成コースの受講生は、まだまだ募集中です。
詳しくはこちらをご覧ください！  

現在、私がやらせていただいている中部（沖縄市）でのルーシーダットンレッスンは2カ所です。


スポーツパレスジスタス美里 火曜日14:45〜15:00

ジスタスの会員さんは誰でも自由に参加できます！
会員ではない方は、スポーツクラブビジター料金で利用できます。


ペアーレ沖縄　水曜日14:00〜15:00、15:15〜16:15

途中入会OKです！まだまだ募集中！！  

台風がやって来そうな今朝の海は荒れています！

あいにくのお天気ですが、本日14:00より、
週末リラクゼーションルームMar~まぁる~営業を始めます！

天気が悪い日こそ、のんびりと心と体のメンテナンスをしませんか？

お電話またはメールにてご予約をお待ちしております！
090-2994-3951 098-944-4258
kazumiherb@yahoo.co.jp  

10月9日(火）より、浦添市運動公園内にある
まじゅんらんどにて、新期のルーシーダットン教室が始まります！

募集チラシが出来上がっていたので、見てみると。。。。
「ルーシダットン」と表示されている〜！

違いますよ〜！
ルーシーダットンです！！

タイに古くから伝わる健康法で、「ルーシー」は「仙人、修行僧」、「ダッ」は「ひねる、伸ばす、曲げるなどの動作のこと」、「トン」は「自分」　という意味があり、修行で疲れた体をほぐしたり、自分の体調を整えるために、仙人が考えだした健康法であると伝えられています。

まじゅんらんどのルーシーダットン教室は、
毎週火曜日20:00〜21:00（全12回）
受講料：12,000円
です！

申し込み開始日は９月20日からとなっています。

お問い合わせ、お申し込みは
まじゅんらんど
０９８−９４２−４１３２まで！  

タイ北部のチェンマイを旅した時、勉強もかねて毎日のようにマッサージをしてもらいました。

チェンマイでは、道ばたやナイトマーケット、お寺など、様々な場所にリクライニングチェアーが並べられ、気軽にマッサージを受けることができます。

←これは、ナイトマーケット内のマッサージ屋さん。
「マーケットの中をいっぱい歩きすぎて、脚が痛いよぅ〜」と感じたら、マッサージ屋さんに立ち寄ります。

ちょっとスースーするようなクリームを脚につけて、痛すぎず、優しすぎず、程よい強さで足裏や脚のセン（エネルギーライン）を刺激してもらうと、
とっても脚が軽くなり、「さて、もうひと歩きしようか〜！」という気分になります。

週末リラクゼーションルームMar~まぁる~では、お好みのアロマオイルを使用してタイ式フットセラピーを行います。
30分　2,500円
60分　5,000円です！  

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター養成コースを９月末に開催します！


無理のないポーズで体を整え、癒し効果も期待できるルーシーダットンは、カルチャースクールやスポーツクラブだけでなく、予防医学の現場など、全国で様々な広がりを見せています。
沖縄ではインストラクターが不足しています！
あなたも癒しと美と健康をもたらすルーシーダットンを一緒に広めてみませんか？


日程
第1弾：9月29日（土）、30日（日）、10月1日（月）　→　ルーシーダットンのポーズとタイ式マッサージのエッセンス
第2弾：10月28日（日）、29日（月）　→　座学

※第１弾、第2弾の両方を受講していただきます。
※第１弾の日程については、別日程での受講もご相談可能です。お問い合わせください。
※受講後、別日程で認定試験があります。

カリキュラム
＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスクマネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。
＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立・タイ古式マッサージのエッセンス等

受講料
183,000円（受講料168,000円＋認定料15,000円）

開催場所
週末リラクゼーションルームMar~まぁる~(与那原町字板良敷）

もっと詳しく内容を知りたい方は、資料もありますので、かずねえまでメール、またはお電話（090-2994-3951）ください！！  

与那原警察署のある三叉路を那覇から知念向け、に国道331号線を走らせて行くと、右手に沖縄看護専門学校および、沖縄リハビリテーション福祉学院が見えてきます。










←左手にはこんな看板が見えます。

ここの信号を右手（学校と反対側）に入っていくと、つきあたり近くに「とーそゑDENG」というアパートが見えてきます。
このアパートの３０６号室です！  

←　「天を見上げる仙人」のポーズ


毎週水曜日は通常より手頃な受講料でルーシーダットンレッスンを行います！
一度、体験してみたい！
仕事帰りにちょっと体を動かしたり、リラックスしたい！....etc思っている方、気軽に参加してみてください！






毎週水曜日　19時〜20時
体験　１回　　1,000円
4回（1ヶ月）　3,500円
12回(3ヶ月) 10,000円


動きやすい服装で、ヨガマットまたはタオルをお持ちください。
お着替えをお忘れの方には、Tシャツとタイパンツの準備もできます。

予約制です。
お問い合わせ、お申し込みはメールまたはお電話でよろしくお願いします！  

海の見えるリラクゼーションルームMar~まぁる~
9月14日（金）にオープンいたします！

与那原町の自宅の小さな一室で、金曜日〜日曜日の週末に
アロマセラピーやタイのリラクゼーションメニューをご提供いたします。


詳しいメニューはこちらです。

営業時間はこちらです。

アクセスはこちらです。

ただいま、メール、お電話にてご予約受付中です！
10月末まで、全メニュー20％オフとさせていただきます！  

週末リラクゼーションルームMar~まぁる~のお部屋はこんな感じです。

こちらはではアロマトリートメントを行います。






タイ古式マッサージは、マットの上で行います。
タイパンツとTシャツのお着替えも用意してありますので、服装は気にせずにお越し下さい。  

←タイ、バンコクにあるワットポー（涅槃寺）には、ルーシー像が集まっている一角があります。
そのポーズと表情がとても面白いです。
タイを旅行する機会があったら、是非ルーシー像を探してみてください！

あっという間にもう９月！今年も残すところあと３ヶ月！！
夏休みも終わって一段落。
夏の間に疲れた心を体を、ルーシーダットンでほぐし、整えてみませんか？

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00　　ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　15:15〜16:15 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）

木曜日　　10:30〜12:10　　琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）→見学可
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30　　おきなわ社会保険センター（那覇市真地）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）

各教室、受講生募集中です！！