海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

ハーブ講座に参加される皆さんから、「ハーブを買いたいけど、どこで売っているのかわからない。」とか、
「わざわざお店に出向くのも大変」とか、「たくさんはいらないけど、ちょっとだけ使いたい」といったご要望がよく寄せられていたので、
ハーブの小分け販売も始めました！

私がよくハーブ講座などで利用するハーブを中心に、5~10gの小袋で価格は100〜200円とご利用しやすくなっております。
那覇市緑化センターなどでのハーブ教室の際にも販売いたしますので、お気軽にかずねえお問い合わせください！

ちなみに、明日はタンカンジャム作りの教室を開催します！
スパイスの小物も作りますよ！

「カンタン！タンカンジャム作りとスパイスのちょこっとクラフト教室」
日時：３月１日（土）13:00〜14:30
参加費：2100円（材料費込。もちろんジャムや小物はお持ち帰りできます！）
場所：那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込みは
那覇市緑化センター　０９８−８６２−１９４７まで   

毎週木曜日発行の沖縄タイムスに折り込まれる「ほーむぷらざ」に、「くらしのHerbノート」と題していろいろなハーブをご紹介しています。

先日、「ローズヒップ」についての文を読まれた読者の方から、ご質問のお電話をいただきました。

ローズヒップについては、本や雑誌などで効果などを知ったそうです。
趣味で畑仕事をしていて、その畑の近くにも野バラが咲き、実を付けたので、それを乾燥させてお茶にして飲んでみたら、ものすごい利尿効果と下剤を飲んだように便が緩くなったそうで、この野バラはローズヒップとは違うのでしょうか？？
というご質問でした。
市販の下剤を飲むよりもはるかに効いてびっくりしたそうです。


ローズヒップに利用される野バラは、主に南米の方に生育する「ドックローズ」という種類のものです。
確かに、ローズヒップにも、利尿効果や便通を改善する効果も期待できるとハーブの本には書いてありますが、
その方が試してみた果実は、おそらくこの種類とは違うものと思われます。

ちょっと調べてみると、日本に生育する代表的な野バラ「ノイバラ」の果実は寫下薬、利尿薬となるとのことなので、
これだったのかもしれませんね。

よくわからないまま、ご自分の判断で野に生えている様々な草を試してみることは、時には危険を伴いますので、
よく確かめてから利用することも必要かもしれませんね。  

昨日のアロマ教室。
結局18名の参加がありました。気付けば昨日は十六日祭。。。大事な沖縄の行事のことを考えずに日程を組んでしまったことにちょっと反省。
それでも、こんなに多くの方に参加してくださったことに感謝です！

前回のハーブソルトの講座に座間味島から参加してくださった方が、再び来てくださって、とってもうれしかったです！
やはり、朝早くにお墓参りをして、朝一の船に乗って来たとか。。。すみませ〜ん！
前回のハーブソルトを座間味島の何かのイベントでみんなで作ったら、賞をもらったよ！ありがとうね〜！！と報告をしてくれて、さらにうれしくなりました。

昨日の講座では、ハイビスカス（ローゼル）のチンキを利用したピンクのローションを作りました。
みんな、自分の肌や好みに合ったエッセンシャルオイルを真剣に選び、ブレンドしていましたよ。



そして、かずねえブレンドの美肌のハーブティーも飲んでいただきました。
ハイビスカスティーやローズヒップティーは美肌のハーブとしてよく知られているけれど、
他にも美肌効果が期待できるハーブってけっこういろいろあるんですよ！

そして、かずねえ手作りのローズヒップジャムも試食していただきました。
けっこう好評で、ひと安心。

講座が終わってからも、いろんな質問を投げかけてくれて、みなさんの熱心さにとってもうれしくなりました！  

来る2月22日（金）18時半より、那覇市緑化センターにて「アロマローション作りと美肌のハーブティー教室」を開催いたします。

たくさんの皆様に関心を持っていただき、お申し込みが定員の20名に達しました！
ありがとうございます！

当日は、きれいなピンクのローションを作ってみたいと思います。
お楽しみに〜！  

まぁるでは、手作りコスメの体験レッスンも随時行いますよ〜。

どんなものを作れるかといいますと。。。

アロマローション
蜜ロウの万能クリーム
植物バターの保湿クリーム
リップクリーム
カラーリップクリーム
ヘアクリーム
日焼け予防クリーム
パウダータイプのファンデーション
アロマ香水

所要時間は30~60分程度　(要予約）
体験料はコスメひとつにつき1500〜2000円程度（材料費込）

詳しくはかずねえまでメールください！

数年前から私のハーブ講座によく通ってくれた女性の方。
講座で作ったパウダーファンデーションを今も愛用されており、たまに材料を購入されていきます。
肌が弱くて、市販のファンデーションを肌につけると赤く腫れたようになってしまうそうですが、
手作りファンデだと安心して使えるそうです！

こんなお話を聞くと、ご紹介した私もとてもうれしくなります。  

2月21日（木）より琉球新報カルチャーセンターにて新期スタート！
センターの会員以外の方でも誰でも気軽に参加できる6回コースです。
まずはちょっと試してみたいという方にお勧めです。

こちらの教室では、アロマの香りを焚きながらゆったりとルーシーダットンを行っています。
アロ真のミニ情報もご紹介したりしていますよ！

期　日：2月21日〜毎週木曜日（全６回・祝日は休館です）
時　間：午前10時半〜12時
受講料：会員＝7560円、一般＝7875円
場　所：琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎、パレットくもじ斜め向かい）
準備するもの：軽装、飲料水、ヨガマット（なくても可）

お問い合わせ、お申し込み先
琉球新報カルチャーセンター
那覇市泉崎1-10-3（琉球新報泉崎ビル２F）
０９８−８６５−５２７７   

ルーシーダットンに参加している生徒さんから、うれしい声をいただくことがあります。

これまでにいただいた声をいくつかご紹介。

「肩凝りがとても楽になりました」


多くの方からよくこんな声を聞きます。
何をやってもほぐれなかったけれど、ルーシーダットンをするととても楽になるとうれしい声。
ルーシーダットンは血行やリンパの流れを促進すると同時に身体のゆがみの調整効果も期待できるので、その結果肩が楽になるのかもしれません。

「ルーシーダットンをするようになってから便秘をしなくなりました。週一回ルーシーダットンをするだけなのに変わるんでね！」

へぇ〜！そんな効果もあるのか！！とびっくりです。
私は便秘をしないので。。。
でも、毎朝起き抜けにルーシーダットンを行うと、確かに腸がグルグルと動いているのを感じることがあります。
ルーシーダットンの独特な呼吸法は、内臓を刺激する効果もあるのです。そのおかげでしょうか。。


80歳近い女性ですが、スポーツクラブで毎週参加してくださっている方の声
「血圧が高くてこれまで血圧の薬を飲んでいたけれど、今では薬も飲んでいないし、風邪ひとつひかんよ〜」

そう、ルーシーダットンには、無理なポーズがほとんどないし、下半身が痛かったりして不調があれば、上半身だけ動かしたり。。。とその方の体調にあわせて行うことができるので、年齢や性別を問わずに幅広く行うことができるのです。
この女性も、いつもご自分のペースで無理せずに行っているので、こんなうれしい効果がでているのでしょうね〜！  

まぁるのHPでは、毎月ひとつのハーブをピックアップしてご紹介しています。

2月のハーブは「クローブ」です。
花が咲く前の蕾を乾燥させるという珍しいスパイスです。

クローブについてはこちらから！  

あっという間に2008年も１ヶ月が過ぎてしまいました。
このところ毎日寒くてどんよりな天気。気分も滅入ってしまいますね。早く青空が、太陽が見たいよぅ〜！！
こんな時こそ、じっと縮こまっていないで身体を動かし、整えていきましょう！

2008年2月の定期ルーシーダットンレッスンの予定です！

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:15〜21:15 スポーツパレスジスタス（浦添市沢岻）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
　　　　　→　継続中！2月21日からの新期受講生も募集中です！！
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）
金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！
まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！

日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるインストラクター養成コースも開催中です！
くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！