海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

やっと梅雨に入りました。
この蒸し暑さ、飛行機を下り、タイの旧国際空港、ドンムァン空港に降りた時のもぁ〜っとした蒸し暑さを思い出します。
この暑さで身体も心もバテ気味という方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、じ〜っとしていたり、クーラーの効いた場所で逆に身体を冷やしちゃったりするよりも、
軽〜く身体を動かして、いい汗を流すと意外とスッキリするものです。

こんな季節にもルーシーダットンはおすすめ！

無理せず、ご自分のペースで、ご自分の身体と向き合ってゆっくりと身体を動かすので、
誰でも気軽に楽しめ、終わった後はとってもスッキリ〜！


2008年6月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

8月より、那覇市おもろまちの那覇市緑化センターにて、
週１回ルーシーダットンのレッスンをさせていただくことになりました！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りにルーシーダットンを行って身体をスッキリさせてみませんか？

これに先立ち、ルーシーダットンの体験会を開催いたします！
「ルーシーダットンって気になっていたけど、どんな〜？？」という方、この機会に是非体験しにお越しください！


ルーシーダットン体験会
日程
6月20日（金）19:00〜20:00
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）


※ヨガマットが必要になりますが、６．７月の体験会では、マットなしでもできるポーズを体験していただきます。
８月からのレッスンでは、ヨガマットを各自ご購入ください。
  

ルーシーダットンは、誰でも気軽にできるエクササイズです。

よく、「身体が硬いのですが、できますか？大丈夫ですか？」というお問い合わせをいただきますが、
全く心配はありません。大丈夫です。

ご自分ができる範囲で、「気持ちいいな」「ちょっと効いてるな」って感じるところまで身体を動かせばいいんです。

ご自分の心身と向き合い、ご自分の心身の状態に気づくことが大切なのだと思います。

ルーシーを体験された方の中には、
「自分の身体がいかに歪んでいるのかに気づいた」とか、
「姿勢に気をつけるようになった」という方もいらっしゃいます。

自分の身体に気づき、そして日常の生活習慣も見直すことで、心も身体も整っていくのだと思います。

身体の硬い方も、運動が苦手な方も、ぜひ、一度ルーシーダットンを体験してみてませんか？  

17日（土）、18日（日）の2日間、手作りかラーリップ作り教室を開催しました。

以前、知念でハーブ教室を開催していた時に何度も通ってくださっていた方参加もあり、
とっても懐かしく、またうれしく思いました。

「その時の教室がきっかけでハーブやアロマに興味を持つようになり、
娘さんはアロマを本格的に勉強するようになった」
といったお話もいただき、ますますうれしくなりました。

ハーブってこんなに気軽に楽しく利用できるんだ！
アロマってすごい！！

そんなことを感じていただくきっかけなってほしいなといつも思っています。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました！
それぞれに、好みの色をブレンドしてできた口紅の使い心地はいかがでしょうか？？
ぜひ、毎日の唇のケアに使ってくださいね！

来月（6月21日、22日）は、美肌ローションとパウンドケーキ作りを予定しています！  

いつでも、誰でも、どこでもできるのがルーシーダットンの魅力

身体のかたい人、お腹回りが大きくなって動きにくい人でも、楽しめますよ！

infoseek　健康　で、メタボ君がルーシーダットンに挑戦しています！

メタボ君だってできるルーシーダットン！

ぜひ、あなたもトライしてみませんか？  

新都心のとあるお宅にルーシダットンの出張レッスンでお伺いしました。

お仕事の関係上、身体を動かしたり外で歩いたりする機会がなかなかなく、身体が固まっている感じがするというご夫妻。

畳の上にヨガマットを敷き、ルーシーダットンの独特な呼吸法から練習した後、
やりやすくて、それでいて結構効果の実感できるポーズをいくつかご紹介しました。

激しい動きではないのに、いい感じで汗もかき、身体もスッキリ。
これだったら出来そう！とよろこんでいただきました。

帰り際、4歳の可愛いお嬢さんから、
「せんせいに！」とお手紙をいただきました。

「何て書いてあるの〜？？」と聞いてみたら、
オリジナル文字で「ルーシダットン」と書いてくれたみたいです。

とってもうれしくなりました！


ところで！！
7月末頃から、新都心の那覇市緑化センターにて、夜にルーシーダットンの講習会を定期的に開催する予定です！
詳しくは、また改めてご案内します！！
お楽しみに〜！！
  

今週末（17日、18日）に、
「カラーリップ作り教室」を開催いたします！

カラーリップ、そう、口紅です。
自然素材から作られた口紅は、自然な色合いで保湿効果抜群です！

難しそうに思うかもしれませんが、材料さえ揃えば、意外と簡単に作れるんです！

オリジナルの色の口紅を作ってみませんか？
ハーブを使った美味しいお菓子やティーもご用意してお待ちしています！



日時
5月17日（土）13時30分〜15時
5月18日（日）10時〜11時半
場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜（与那原町）
参加費：お一人様　2000円（材料、資料代込）
お問い合わせ、お申し込み先
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
090-2994-3951
またはサイドバーよりかずねえにメールをください！  

昨日、今日と2日間にわたり、日本ルーシーダットン普及連盟の代表を沖縄にお招きして
インストラクター養成コースの座学を実施していただきました。

座学では、ルーシーダットンの歴史やタイの事情、呼吸の勉強、機能解剖学など、様々なことを学びます。

また、今年1月より養成を受講されてさんの試験も開催され、新しいルーシダットンインストラクターも産まれましたよ！！


次回のインストラクター養成コースは、7月頃に開催したいと思っております。

いつでも、だれでも、どこでも気軽にできて気持ちが良いルーシーダットン。
日本ルーシダットン普及連盟の認定資格を取得できるインストラクター養成コースを開催する予定です！
ちょっとでも気になる〜！
仕事帰りに心と身体を癒したい。。。

ぜひ、一緒にルーシーダットンの輪を広げてみませんか！
ルーシーダットンインストラクタ養成コース
日時；７月ころ（予定）
場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
お問い合わせ、お申し込みは
090-2994-3951(宮崎）まで！  

昨日は、那覇市緑化センターにて「蜜ろうクリーム作り教室」を開催しました。

ご夫婦での参加もありました。
旦那さまの方も、とっても熱心に質問をしてくださり、とてもうれしく思いました。

蜜ろうクリームは、男性の方でもいろいろ活用できると思います。
例えば、ヒゲそり後の肌のケアなどにはとってもお勧めです！
「髪の毛につけても大丈夫かねぇ〜？」
との質問もいただきました。

大丈夫です！いろんなところに塗ってみて、その使い心地を試してみて下さい！

次回の緑化センターでの教室のご案内です！
ペットボトルでオリーブ石けん作り
ペットボトルを利用して、オリーブオイルを材料とした肌に優しい石けん作りをします。
日時：5月24日（月）13:00〜14:30
参加費：お一人さま2100円（材料費込み）
お問い合わせ、お申し込みは
那覇市緑化センター
098-862-1947　　まで！


また、リラクゼーションルームまぁるでも手作りコスメ教室を開催します！
手作りかラーリップ（口紅）教室
自然素材の唇にやさしい口紅を作ります。

日時
5月17日（土）13:30〜15:00
5月18日（日）10:00〜11:30 両日、同じ内容の講座です。どちらか都合の良い日をお選びください。
参加費：お一人さま　2000円（材料費込み）
場所：リラクゼーションルームまぁる　マップはこちらから
お問い合わせ、お申し込みは、サイドバーよりかずねえにメール、
または090-2994-3951まで！

  

毎回、ご好評をいただいている蜜ロウクリーム作りを開催します！

保湿効果が高く肌に優しいクリーム。

目的によって精油のブレンドを変えることで、保湿効果を高めたり、殺菌効果を高めたりできて、万能クリームのように様々な場面で役立ちます。
作り方を一度覚えれば、ご自宅でも気軽に作ることができますよ！

当日は、ミツロウや精油の販売もしますので、ご自宅でも作りたい方はぜひご利用ください！
もちろん、好きなエッセンシャルオイルで香り付けします！
美味しいハーブのミルクティーも作ります！

蜜ロウのクリーム作りとハーブのミルクティー教室
日時：５月10日（土）13:00〜14:30
参加費：お一人様2100円（材料費込み）
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町・県立博物館裏）
お問い合わせ、お申し込みは
那覇市緑化センター０９８−８６２−１９４７まで！！


  

昨日は、那覇市緑化センターで
「こどもの日たいけん会」が開催されました！

すぐ目の前の新都心公園には、GW最終日を近場でのんびり過ごそう！といった家族連れが、お弁当を広げたり、ボール遊びをするなどとても賑わっていました。

たいけん会では、私は「ハーブの手練り石けん作り」をやらせていただきました。

粉末状の石けん素地にハーブの粉を混ぜ、ハーブティーを入れてこねていきます。
粘土あそびのように、石けん素地で好きな形を作ればできあがり
とっても簡単にできて、お家で使えるのもうれしいですね！

会場では、そのほかにも沖縄の土で作る泥ダンゴ教室や（でっかいチョコボールみたいにツヤツヤしている泥団子にびっくりでした！）、







生け花の手まり作りなど、アイデアを凝らしたいろんな講座に気軽に参加できる、楽しいイベントでしたよ！

講座をはしごしている親子さんもいらっしゃって、GWの楽しい思い出になったのではないでしょうか。


緑化センターでは、植物に関するいろいろな教室を随時開催しています！
新都心の足を運びやすい場所にありますので、ぜひ、機会があったら立ち寄ってみてくださいね〜！  

新年度がスタートして早１ヶ月。
新しい生活が始まった方も、そろそろ慣れてきた頃でしょうか。
それとも、どよ〜んと疲れが溜まってきている頃でしょうか。

疲れた時、身体が凝っている時などにもルーシーダットンはおすすめですよ〜！

自分の身体の凝りやゆがみに気づき、それを自分でほぐし、整えることができるのが
ルーシーダットンの魅力です！

一緒にルーシーダットンを楽しんでみませんか？

2008年5月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！（7月まで、木曜日9:00〜11:00までのご予約も可能です！）

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

最近、あちらこちらで満開に咲くクチナシが見られます。

清純な白い花の形と甘い香りにとても癒されますね！

さて、リラクゼーションルームMar~まぁる〜のHPでは、毎月一つのハーブをピックアップしてご紹介しています。

今月のハーブは、今が満開の花の時期！クチナシです！

詳しくはこちらから。