海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

那覇市緑化センターにて、昨日開催された「スパイシーな豆カレーとガラムマサラ作り教室」。

参加された10名の皆さん，初めて見るスパイスもあったようで、興味深々。
熱心に資料に書き込み、スパイスの香りをクンクンと確かめていました。

「スパイスの虜になりそうね〜」

そんな声も聞かれて、とってもうれしくなりました。






お楽しみの試食

今回材料に使用した「ひよこ豆」を初めて食べた方も、その食感を気に入ってくれたようで、
またまたうれしくなりました。

あっさりしていて重たくなくて、とっても美味しいと好評でしたよ！
「早速、おうちで作る！」とスパイスや乾燥豆を買い込む方もいました。
ぜひ、ご家族みんなでスパイシーカレーを楽しんでみてください！！  

いよいよ7月より
ルーシーダットンインストラクター養成コースを開催いたします！

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法。
ゆっくりとした、独特な呼吸に合わせてポーズをとることで、
身体のゆがみの調整、引き締め、筋力アップをしていく気持ちの良い健康法です。

無理なポーズがほとんどないため、どなたでも気軽に楽しめる健康法なので、
インストラクターとしての活躍の場も多方面に広がっています。

この機会にあなたもルーシーダットンを勉強してみませんか？

★カリキュラム
＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスク
マネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。

＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立
・タイ古式マッサージのエッセンス等

★受講料
192,150円（受講料168,000円＋認定料15,000円＋消費税9,150円）

★日程
・座学：7月19日（土）〜21日（祝）（本部代表の来沖による座学講習です）
・実践のレッスンについては、受講者のご都合に合わせながら、金〜日に開催いたします。
詳しくはかずねえまでお問い合わせ、ご相談ください。

★認定試験
受講修了後、約1ヶ月の練習期間を設けた後、プレレッスン形式の試験を行い、
合格した方には、日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格を授与します。

詳しい資料が必要な方もかずねえまでお問い合わせください！  

21日、22日に、リラクゼーションルームまぁるにて「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」教室を開催しました。

まずは、パウンドケーキ作りから。

使用したハーブはローズマリー。そして、シークヮーサーの果汁原液も加えて
さっぱりした風味のパウンドケーキの生地を作り、オーブンで焼いている間に
ローション作りです。

ハイビスカスリキュールを利用したピンク色のローションは、大変好評です。
８種類の香りの中から、好きな香りをブレンドしてオリジナルの香りのローションを作りました。



参加していただいたお客さまから、こんなうれしいお土産もいただいちゃいました〜。

一つは手作り石けん。
EMセラミックスやEM活性薬草エキスなども配合された手作り石けん。
見るからに肌に優しそうな石けんです。

そして、今、あちこちの庭木で見かける沖縄のモモの枝もいただきました。
沖縄のモモは、内地のモモに比べると、スマートで小ぶり。
でも、とっても美味しそう〜。

参加していただいた皆さま、ありがとうございました〜。

来月は、
7月13日（日）10時〜11時30分まで
「リキッドソーブ（液体石けん）作り」教室を行う予定です！

参加費は2000円（材料費込み）

場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
090-2994-3951

ご興味のある方はぜひご参加ください！
  

沖縄市松本にあるカルチャーセンターペアーレ沖縄・タピックでは、22日(日）から28日（土）までの１週間、施設内の全講座の見学が可能になります！

第2期（8月〜11月）の募集を控え、多くの皆さんに各講座の内容を知っていただき、多くのみなさんに参加していただきたいと思います。

もちろん！ルーシーダットンも見学できますよ〜！

ルーシーダットンのレッスンは、
水曜日14時〜15時

の時間帯で行っております！

見学だけじゃなくて、ちょっと体験もしてみたい！！という方は、
ぜひ、動きやすい服装でいらしてください。

目で見るよりも、身体で実感していただいた方がより興味が深まると思います！

ぜひ、この機会をご活用ください！

お申し込みは不要です。
興味のある教室をたくさんのぞいちゃってください！  

いよいよ、20日（金）に那覇、新都心の那覇市緑化センターにて
ルーシーダットン体験会を開催いたします！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンを行いたいます。

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
6月20日（金）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。（持っていない方はなくてもできるポーズを行いますので大丈夫です）

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

※7月23日（水）、7月30日（水）にも体験会を予定しています！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）  

これまで数カ所で開催して、大変ご好評をいただいている「ピンクの美肌ローション作り教室」を
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜でも開催しようと思います！

海を眺めながら、少人数でゆんたくしながら、アロマを楽しみませんか？

ハーブ入りのパウンドケーキも作り、焼きたてのケーキの試食も行う予定です！
さて、どんなハーブを入れて作りましょうか。。。
お楽しみに！



「ピンクの美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り教室」
日時　
６月21日（土）13時〜14時30分（定員残り1名）
６月22日（日）10時〜11時30分（定員残り2名）
参加費
お一人さま　2000円（材料費込）
場所
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
お申し込み、お問い合わせは
かずねえまでメールください！
または090-2994-3951までお電話ください！
  

毎日、私の通う各施設では、老若男女、様々な方がルーシーダットンを受講してくださいます。

スポーツクラブでも、毎週通ってくださる方もたくさんいて、とってもうれしく思います。

「最近、お腹が凹んできた気がするけど、たぶんルーシーダットンのおかげだと思います。
息を吐くときにお腹も凹ませることがいいみたいで、この呼吸をおうちでもやっていますよ！」

とニコニコしながら、話しかけてくれた中高年の女性もいらっしゃいました。


「DVDを見ながらヨガを自宅で行っていたけれど、あまり身体が温まる感じはしなかったのに、
ルーシーダットンをやってみたら、内側からポカポカしてきて冷え性にも良い感じがするので、
ぜひ自宅でも継続してやりたい！」

という若い女性の方もいました。

「レッスン前は身体を曲げても足に手が届かないけれど、レッスン後は届くようになって、
１週間くらいは持続する」

とおっしゃる方や、

「身体も元気になるけれど、メンタル的にもとても安定して良いみたい」

とおっしゃる方もいらっしゃいます。

人それぞれ、個人差があるとは思いますが、何か良い効果を感じていただいた声をいただくと、
とってもうれしく思い、私ももっと頑張ってルーシーダットンの良さを伝えて行こう〜！
と思うのでした。  

今月のハーブ＆アロマ教室のご案内です！

まずは、今週末14日（土）は、「汗予防のボディーパウダー」を作ります。
暑くて湿気が多くて、汗が身体にまとわりつく季節。
そんな不快感を予防してくれる、気持ちの良いボディーパウダーを手作りしてみませんか？

キッチン素材とハーブを利用して、
素敵な香りの汗予防のボディーパウダーを作ります。
また、フレッシュハーブをたっぷり使った生春巻きも作って試食しますよ〜！

「汗予防のパウダーとハーブの生春巻作り」
日時
6月14日（土）13時00分〜14時30分
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）


29日（日）は「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」です！
スパイシーで美味しいカレーを作って試食しましょう〜！
ガラムマサラは、インドのミックススパイス。
普段のお料理も、ガラムマサラを加えてエスニック風に仕上げてみませんか？


「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」
日時
6月29日（日）10時30分〜12時
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）

場所はいずれの講座も
那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お申し込み、お問い合わせ先
098-862-1947

また、リラクゼーションルームまぁるでは、21日（土）、22日（日）にアロマローション作りを開催します！
少人数で、アットホームな雰囲気の中、オリジナルの香りの美肌ローションを作ってみませんか？
ハーブのパウンドケーキも作ってハーブティーを飲みながらゆんたくしましょう〜！


「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」
6月21日（土）13時30〜14時
6月22日（日）10時〜11時30分
（いずれか、ご都合のよい日をお選びください）
参加費　
お一人様　2000円（材料費込み）
場所　
リラクゼーションルームまぁる（地図はこちらから確認できます）
お申し込み、お問い合わせ
かずねえにメールください。
または、090-2994-3951又は098-944-4258

  

最近、あるスポーツクラブでタイ語の教授であり、この本の著者の方と知り合いました。

タイのエクササイズ、ルーシーダットンも気に入ってくださり、私のレッスンを受けにきてくれています。

そして、この本を
「読んで見て下さい〜」と持って来てくれました。

わ〜い！


タイで長い間生活した方じゃないと分からないような、面白い情報が満載で、
興味深く読ませていただいています。

こんな本を読んでいると、またタイに行きたくなっちゃうよ〜！  

リラクゼーションルームまぁるのHPでは、毎月ひとつのハーブをピックアップしてご紹介しています。

今月のハーブはコリアンダーです。

あの独特の香り、みなさんは好きですか？それとも苦手？

タイ料理好きの私は、もちろん大好きです！

コリアンダーの名前って、あの独特の香りが由来となっているんですよ〜

くわしくはこちらから