海の見えるリラクゼーションルームMar~まある~

リラクゼーションルームまぁるのHPでは、毎月ひとつのハーブをピックアップしてご紹介しています。

今月のハーブは「ジャスミン」です。

沖縄の代表的なお茶、「さんぴん茶」にも利用され、とっても親しみ深いジャスミン。
次から次へと可愛い白い花を咲かせ、その姿と香りを楽しませてくれます。

さて、「さんぴん茶」の名前の由来って何？？？

詳しくはこちらをクリック！  

７月〜8月にかけて、ルーシーダットンが新期スタートするカルチャー教室をご紹介します！

身体を動かして気分も爽快！暑い夏を吹き飛ばしましょう〜！


まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
火曜日20:00〜21:00（12回1,2000円）　７月15日スタート！
お申し込みは7月7日から。
7月８日（火）19:00より無料体験教室も開催します！！
お問い合わせは098-942-4132



ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日14:00〜15:00（14回12,600円）　8月6日スタート！
お申し込みは7月3日から。
お問い合わせは098-934-6111


ウェルカルチャースクール（那覇市）
木曜日18:30〜19:30（那覇市真地）（14回10,500円）8月7日スタート！

金曜日19:00〜20:00（那覇市崇元寺通り）(14回7,880円）8月1日スタート！
金曜日の講師は渡嘉敷昭子先生です！新設講座につき、通常の25%引きの受講料がお得です！
お申し込みは7月5日から。
お問い合わせは098-832-5588  

もう、2008年も半分が終わったのだ。。。
と思うと、少し焦りを感じますねぇ。

そして、梅雨明けして連日強い日差しと蒸し暑さにへこたれている方も多いかもしれませんね。

暑くて、だるくても、少しは身体を動かした方がスッキリしますよ。
暑すぎて、強すぎる冷房のせいで体調をくずしがちな方にも、
ルーシーダットンは血流を促進して、身体を内側から温めていくのでおすすめです。

ぜひ、ルーシーダットンを一緒に楽しみましょう〜！

2008年7月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）7月15日より新期講座が始まります！

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）(7月2日、9日、16日）
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）（7月23日、30日に体験会を開催します）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）7月22日にオープンします！）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

那覇市緑化センターにて、昨日開催された「スパイシーな豆カレーとガラムマサラ作り教室」。

参加された10名の皆さん，初めて見るスパイスもあったようで、興味深々。
熱心に資料に書き込み、スパイスの香りをクンクンと確かめていました。

「スパイスの虜になりそうね〜」

そんな声も聞かれて、とってもうれしくなりました。






お楽しみの試食

今回材料に使用した「ひよこ豆」を初めて食べた方も、その食感を気に入ってくれたようで、
またまたうれしくなりました。

あっさりしていて重たくなくて、とっても美味しいと好評でしたよ！
「早速、おうちで作る！」とスパイスや乾燥豆を買い込む方もいました。
ぜひ、ご家族みんなでスパイシーカレーを楽しんでみてください！！  

いよいよ7月より
ルーシーダットンインストラクター養成コースを開催いたします！

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法。
ゆっくりとした、独特な呼吸に合わせてポーズをとることで、
身体のゆがみの調整、引き締め、筋力アップをしていく気持ちの良い健康法です。

無理なポーズがほとんどないため、どなたでも気軽に楽しめる健康法なので、
インストラクターとしての活躍の場も多方面に広がっています。

この機会にあなたもルーシーダットンを勉強してみませんか？

★カリキュラム
＜座学＞ルーシーの歴史現状・タイ伝統医学基礎知識・リスク
マネジメント・インストラクターのビジネスマナー等。

＜実践＞連盟認定ポーズ・呼吸・プレレッスン・コースの組立
・タイ古式マッサージのエッセンス等

★受講料
192,150円（受講料168,000円＋認定料15,000円＋消費税9,150円）

★日程
・座学：7月19日（土）〜21日（祝）（本部代表の来沖による座学講習です）
・実践のレッスンについては、受講者のご都合に合わせながら、金〜日に開催いたします。
詳しくはかずねえまでお問い合わせ、ご相談ください。

★認定試験
受講修了後、約1ヶ月の練習期間を設けた後、プレレッスン形式の試験を行い、
合格した方には、日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格を授与します。

詳しい資料が必要な方もかずねえまでお問い合わせください！  

21日、22日に、リラクゼーションルームまぁるにて「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」教室を開催しました。

まずは、パウンドケーキ作りから。

使用したハーブはローズマリー。そして、シークヮーサーの果汁原液も加えて
さっぱりした風味のパウンドケーキの生地を作り、オーブンで焼いている間に
ローション作りです。

ハイビスカスリキュールを利用したピンク色のローションは、大変好評です。
８種類の香りの中から、好きな香りをブレンドしてオリジナルの香りのローションを作りました。



参加していただいたお客さまから、こんなうれしいお土産もいただいちゃいました〜。

一つは手作り石けん。
EMセラミックスやEM活性薬草エキスなども配合された手作り石けん。
見るからに肌に優しそうな石けんです。

そして、今、あちこちの庭木で見かける沖縄のモモの枝もいただきました。
沖縄のモモは、内地のモモに比べると、スマートで小ぶり。
でも、とっても美味しそう〜。

参加していただいた皆さま、ありがとうございました〜。

来月は、
7月13日（日）10時〜11時30分まで
「リキッドソーブ（液体石けん）作り」教室を行う予定です！

参加費は2000円（材料費込み）

場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
090-2994-3951

ご興味のある方はぜひご参加ください！
  

沖縄市松本にあるカルチャーセンターペアーレ沖縄・タピックでは、22日(日）から28日（土）までの１週間、施設内の全講座の見学が可能になります！

第2期（8月〜11月）の募集を控え、多くの皆さんに各講座の内容を知っていただき、多くのみなさんに参加していただきたいと思います。

もちろん！ルーシーダットンも見学できますよ〜！

ルーシーダットンのレッスンは、
水曜日14時〜15時

の時間帯で行っております！

見学だけじゃなくて、ちょっと体験もしてみたい！！という方は、
ぜひ、動きやすい服装でいらしてください。

目で見るよりも、身体で実感していただいた方がより興味が深まると思います！

ぜひ、この機会をご活用ください！

お申し込みは不要です。
興味のある教室をたくさんのぞいちゃってください！  

いよいよ、20日（金）に那覇、新都心の那覇市緑化センターにて
ルーシーダットン体験会を開催いたします！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンを行いたいます。

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
6月20日（金）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。（持っていない方はなくてもできるポーズを行いますので大丈夫です）

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

※7月23日（水）、7月30日（水）にも体験会を予定しています！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）  

これまで数カ所で開催して、大変ご好評をいただいている「ピンクの美肌ローション作り教室」を
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜でも開催しようと思います！

海を眺めながら、少人数でゆんたくしながら、アロマを楽しみませんか？

ハーブ入りのパウンドケーキも作り、焼きたてのケーキの試食も行う予定です！
さて、どんなハーブを入れて作りましょうか。。。
お楽しみに！



「ピンクの美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り教室」
日時　
６月21日（土）13時〜14時30分（定員残り1名）
６月22日（日）10時〜11時30分（定員残り2名）
参加費
お一人さま　2000円（材料費込）
場所
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
お申し込み、お問い合わせは
かずねえまでメールください！
または090-2994-3951までお電話ください！
  

毎日、私の通う各施設では、老若男女、様々な方がルーシーダットンを受講してくださいます。

スポーツクラブでも、毎週通ってくださる方もたくさんいて、とってもうれしく思います。

「最近、お腹が凹んできた気がするけど、たぶんルーシーダットンのおかげだと思います。
息を吐くときにお腹も凹ませることがいいみたいで、この呼吸をおうちでもやっていますよ！」

とニコニコしながら、話しかけてくれた中高年の女性もいらっしゃいました。


「DVDを見ながらヨガを自宅で行っていたけれど、あまり身体が温まる感じはしなかったのに、
ルーシーダットンをやってみたら、内側からポカポカしてきて冷え性にも良い感じがするので、
ぜひ自宅でも継続してやりたい！」

という若い女性の方もいました。

「レッスン前は身体を曲げても足に手が届かないけれど、レッスン後は届くようになって、
１週間くらいは持続する」

とおっしゃる方や、

「身体も元気になるけれど、メンタル的にもとても安定して良いみたい」

とおっしゃる方もいらっしゃいます。

人それぞれ、個人差があるとは思いますが、何か良い効果を感じていただいた声をいただくと、
とってもうれしく思い、私ももっと頑張ってルーシーダットンの良さを伝えて行こう〜！
と思うのでした。  

今月のハーブ＆アロマ教室のご案内です！

まずは、今週末14日（土）は、「汗予防のボディーパウダー」を作ります。
暑くて湿気が多くて、汗が身体にまとわりつく季節。
そんな不快感を予防してくれる、気持ちの良いボディーパウダーを手作りしてみませんか？

キッチン素材とハーブを利用して、
素敵な香りの汗予防のボディーパウダーを作ります。
また、フレッシュハーブをたっぷり使った生春巻きも作って試食しますよ〜！

「汗予防のパウダーとハーブの生春巻作り」
日時
6月14日（土）13時00分〜14時30分
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）


29日（日）は「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」です！
スパイシーで美味しいカレーを作って試食しましょう〜！
ガラムマサラは、インドのミックススパイス。
普段のお料理も、ガラムマサラを加えてエスニック風に仕上げてみませんか？


「ひよこ豆のカレーとガラムマサラ作り」
日時
6月29日（日）10時30分〜12時
参加費　
お一人様　2100円（材料費込み）

場所はいずれの講座も
那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お申し込み、お問い合わせ先
098-862-1947

また、リラクゼーションルームまぁるでは、21日（土）、22日（日）にアロマローション作りを開催します！
少人数で、アットホームな雰囲気の中、オリジナルの香りの美肌ローションを作ってみませんか？
ハーブのパウンドケーキも作ってハーブティーを飲みながらゆんたくしましょう〜！


「美肌ローションとハーブのパウンドケーキ作り」
6月21日（土）13時30〜14時
6月22日（日）10時〜11時30分
（いずれか、ご都合のよい日をお選びください）
参加費　
お一人様　2000円（材料費込み）
場所　
リラクゼーションルームまぁる（地図はこちらから確認できます）
お申し込み、お問い合わせ
かずねえにメールください。
または、090-2994-3951又は098-944-4258

  

最近、あるスポーツクラブでタイ語の教授であり、この本の著者の方と知り合いました。

タイのエクササイズ、ルーシーダットンも気に入ってくださり、私のレッスンを受けにきてくれています。

そして、この本を
「読んで見て下さい〜」と持って来てくれました。

わ〜い！


タイで長い間生活した方じゃないと分からないような、面白い情報が満載で、
興味深く読ませていただいています。

こんな本を読んでいると、またタイに行きたくなっちゃうよ〜！  

リラクゼーションルームまぁるのHPでは、毎月ひとつのハーブをピックアップしてご紹介しています。

今月のハーブはコリアンダーです。

あの独特の香り、みなさんは好きですか？それとも苦手？

タイ料理好きの私は、もちろん大好きです！

コリアンダーの名前って、あの独特の香りが由来となっているんですよ〜

くわしくはこちらから  

やっと梅雨に入りました。
この蒸し暑さ、飛行機を下り、タイの旧国際空港、ドンムァン空港に降りた時のもぁ〜っとした蒸し暑さを思い出します。
この暑さで身体も心もバテ気味という方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、じ〜っとしていたり、クーラーの効いた場所で逆に身体を冷やしちゃったりするよりも、
軽〜く身体を動かして、いい汗を流すと意外とスッキリするものです。

こんな季節にもルーシーダットンはおすすめ！

無理せず、ご自分のペースで、ご自分の身体と向き合ってゆっくりと身体を動かすので、
誰でも気軽に楽しめ、終わった後はとってもスッキリ〜！


2008年6月の定期ルーシーダットンレッスンのスケジュールです。

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21: 00 まじゅんらんど（浦添運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール（那覇市崇元寺通り）
　　　　　→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:00〜19:30 ウエルカルチャースクール
　（那覇市真地、旧おきなわ社会保険センター）→受講者、まだまだ募集中！月の途中からのお申し込みもOKです！

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブガルフ牧港（浦添市牧港）

リラクゼーションルームまぁるでは、木曜日（午前）、金曜日〜日曜日にルーシーダットン体験レッスンを受付中です！

まずは１回試してみたいという方、気軽にご連絡ください！！


日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格が取得できるルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中！
7月末に、連盟本部代表を招いての座学講習を予定しています。
今がお申し込みのチャンスです！
詳しくはこちらもご覧ください！

くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！  

8月より、那覇市おもろまちの那覇市緑化センターにて、
週１回ルーシーダットンのレッスンをさせていただくことになりました！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りにルーシーダットンを行って身体をスッキリさせてみませんか？

これに先立ち、ルーシーダットンの体験会を開催いたします！
「ルーシーダットンって気になっていたけど、どんな〜？？」という方、この機会に是非体験しにお越しください！


ルーシーダットン体験会
日程
6月20日（金）19:00〜20:00
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）


※ヨガマットが必要になりますが、６．７月の体験会では、マットなしでもできるポーズを体験していただきます。
８月からのレッスンでは、ヨガマットを各自ご購入ください。
  

ルーシーダットンは、誰でも気軽にできるエクササイズです。

よく、「身体が硬いのですが、できますか？大丈夫ですか？」というお問い合わせをいただきますが、
全く心配はありません。大丈夫です。

ご自分ができる範囲で、「気持ちいいな」「ちょっと効いてるな」って感じるところまで身体を動かせばいいんです。

ご自分の心身と向き合い、ご自分の心身の状態に気づくことが大切なのだと思います。

ルーシーを体験された方の中には、
「自分の身体がいかに歪んでいるのかに気づいた」とか、
「姿勢に気をつけるようになった」という方もいらっしゃいます。

自分の身体に気づき、そして日常の生活習慣も見直すことで、心も身体も整っていくのだと思います。

身体の硬い方も、運動が苦手な方も、ぜひ、一度ルーシーダットンを体験してみてませんか？  

17日（土）、18日（日）の2日間、手作りかラーリップ作り教室を開催しました。

以前、知念でハーブ教室を開催していた時に何度も通ってくださっていた方参加もあり、
とっても懐かしく、またうれしく思いました。

「その時の教室がきっかけでハーブやアロマに興味を持つようになり、
娘さんはアロマを本格的に勉強するようになった」
といったお話もいただき、ますますうれしくなりました。

ハーブってこんなに気軽に楽しく利用できるんだ！
アロマってすごい！！

そんなことを感じていただくきっかけなってほしいなといつも思っています。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました！
それぞれに、好みの色をブレンドしてできた口紅の使い心地はいかがでしょうか？？
ぜひ、毎日の唇のケアに使ってくださいね！

来月（6月21日、22日）は、美肌ローションとパウンドケーキ作りを予定しています！  

いつでも、誰でも、どこでもできるのがルーシーダットンの魅力

身体のかたい人、お腹回りが大きくなって動きにくい人でも、楽しめますよ！

infoseek　健康　で、メタボ君がルーシーダットンに挑戦しています！

メタボ君だってできるルーシーダットン！

ぜひ、あなたもトライしてみませんか？  

新都心のとあるお宅にルーシダットンの出張レッスンでお伺いしました。

お仕事の関係上、身体を動かしたり外で歩いたりする機会がなかなかなく、身体が固まっている感じがするというご夫妻。

畳の上にヨガマットを敷き、ルーシーダットンの独特な呼吸法から練習した後、
やりやすくて、それでいて結構効果の実感できるポーズをいくつかご紹介しました。

激しい動きではないのに、いい感じで汗もかき、身体もスッキリ。
これだったら出来そう！とよろこんでいただきました。

帰り際、4歳の可愛いお嬢さんから、
「せんせいに！」とお手紙をいただきました。

「何て書いてあるの〜？？」と聞いてみたら、
オリジナル文字で「ルーシダットン」と書いてくれたみたいです。

とってもうれしくなりました！


ところで！！
7月末頃から、新都心の那覇市緑化センターにて、夜にルーシーダットンの講習会を定期的に開催する予定です！
詳しくは、また改めてご案内します！！
お楽しみに〜！！
  

今週末（17日、18日）に、
「カラーリップ作り教室」を開催いたします！

カラーリップ、そう、口紅です。
自然素材から作られた口紅は、自然な色合いで保湿効果抜群です！

難しそうに思うかもしれませんが、材料さえ揃えば、意外と簡単に作れるんです！

オリジナルの色の口紅を作ってみませんか？
ハーブを使った美味しいお菓子やティーもご用意してお待ちしています！



日時
5月17日（土）13時30分〜15時
5月18日（日）10時〜11時半
場所：リラクゼーションルームMar〜まぁる〜（与那原町）
参加費：お一人様　2000円（材料、資料代込）
お問い合わせ、お申し込み先
リラクゼーションルームMar〜まぁる〜
090-2994-3951
またはサイドバーよりかずねえにメールをください！